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» Acides gras monoinsaturés dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en acides gras monoinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras monoinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensPommes de terre rissolées maison (85g)
4,5g26%
Aliment pour VégétariensPommes de terre en salade (140g)
3,5g20%
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
3g18%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
2g12%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
1,5g9%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
1g6%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja cuites (85g)
1g6%
Aliment pour VégétariensChou en salade (110g)
0,78g5%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
0,66g4%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux cru (85g)
0,37g2%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (85g)
0,32g2%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (conserve) (125ml)
0,19g1%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (congelé) (85g)
0,18g1%
Aliment pour VégétaliensCresson cuit (85g)
0,17g1%
Aliment pour VégétaliensPois carrés cuits (85g)
0,16g1%
Aliment pour VégétaliensCresson cru (65g)
0,16g1%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
0,13g1%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
0,11g1%
Aliment pour VégétaliensSpiruline séchée (15g)
0,1g1%
Aliment pour VégétaliensPanais (85g)
0,095g1%
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier (conserve) (125ml)
0,079g0%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
0,068g0%
Aliment pour VégétaliensManioc (85g)
0,064g0%
Aliment pour VégétaliensShiitaké cuit (85g)
0,06g0%
Aliment pour VégétaliensFenouil cru (85g)
0,058g0%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
0,056g0%
Aliment pour VégétaliensCourge (85g)
0,054g0%
Aliment pour VégétaliensTomate rouge (conserve) (125ml)
0,051g0%
Aliment pour VégétaliensCéleri-rave cru (85g)
0,049g0%
Aliment pour VégétaliensCitrouille en conserve (125ml)
0,048g0%
Aliment pour VégétaliensOignon vert cuit (85g)
0,048g0%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
0,044g0%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
0,039g0%
Aliment pour VégétaliensGraines de luzerne germées (65g)
0,036g0%
Aliment pour VégétaliensBrocoli (85g)
0,034g0%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
0,034g0%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (congelés) (85g)
0,033g0%
Aliment pour VégétaliensChoux de Bruxelles (85g)
0,032g0%
Aliment pour VégétaliensRoquette (65g)
0,032g0%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
0,031g0%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto cuits (85g)
0,03g0%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé congelé (85g)
0,029g0%
Aliment pour VégétaliensChou-fleur cru (85g)
0,029g0%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
0,028g0%
Aliment pour VégétaliensChou-fleur (85g)
0,027g0%
Aliment pour VégétaliensCéleri cru (85g)
0,027g0%
Aliment pour VégétaliensBetterave crue (85g)
0,027g0%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (congelée) (85g)
0,026g0%
Aliment pour VégétaliensTomate (85g)
0,026g0%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
0,026g0%