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» Acides gras monoinsaturés dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en acides gras monoinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras monoinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
14g84%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
13g77%
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
6,7g40%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
6,3g37%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
5,7g34%
Aliment pour VégétaliensBeurre de cacahuètes (15g)
3,7g22%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
3,6g21%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
2,1g12%
Aliment pour VégétaliensHoumous maison (30ml)
1,5g9%
Aliment pour VégétaliensTofu salé et fermenté (85g)
1,5g9%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés : 11-27
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
1g6%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
0,4g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto (conserve) (250ml)
0,29g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
0,25g1%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
0,23g1%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
0,18g1%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
0,17g1%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
0,13g1%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
0,11g1%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
0,097g1%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
0,085g1%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
0,074g0%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
0,059g0%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
0,055g0%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
0,022g0%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
0,013g0%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
0,0053g0%