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» Acides gras monoinsaturés dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en acides gras monoinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras monoinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés
alimentapports
par portion
Flétan noir (100g)
11g63%
Morue charbonnière cuite (100g)
10g61%
Anguille (100g)
9,2g54%
Maquereau (100g)
7g41%
Hareng mariné (55g)
6,6g39%
Beignet de palourde (100g)
6g35%
Morue charbonnière fumée (55g)
5,8g34%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
5,5g33%
Hareng grillé (100g)
4,8g28%
Huître panée et frite (100g)
4,7g28%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés : 11-50
alimentapports
par portion
Maquereau salé (55g)
4,6g27%
Coquille St-Jacques (100g)
4,5g26%
Truite (100g)
4,2g25%
Crevette panée et frite (100g)
3,8g22%
Espadon (100g)
3,5g21%
Rouget barbet (100g)
3,5g21%
Maquereau espagnol (100g)
3,4g20%
Maquereau en conserve au vin blanc (55g)
3,3g20%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
3,3g19%
Bâtonnets de poisson (100g)
3,2g19%
Barbue de rivière élevage (100g)
3,1g18%
Carpe (100g)
3g18%
Hareng fumé (55g)
2,8g17%
Calmar (100g)
2,7g16%
Ormeau frit (100g)
2,7g16%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
2,7g16%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
2,6g16%
Esturgeon (100g)
2,5g15%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
2,4g14%
Saumon rouge (100g)
2,2g13%
Oeufs de poisson (100g)
2,1g13%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
2,1g13%
Thon rouge frais cuit (100g)
2,1g12%
Thon rouge frais cru (125g)
2g12%
Dorade grise (100g)
1,8g10%
Truite arc-en-ciel (100g)
1,7g10%
Pâté de crevette ou homard (55g)
1,7g10%
Thon à l'huile (en conserve) (55g)
1,6g10%
Saumon rose (100g)
1,6g10%
Dorade royale d'élevage (100g)
1,5g9%
Mulet (100g)
1,4g8%
Saumon rouge (conserve) (55g)
1,4g8%
Esturgeon fumé (55g)
1,3g8%
Truite saumonée (100g)
1,1g7%
Saumon fumé (55g)
1,1g7%
Barbue de rivière sauvage (100g)
1,1g6%
Loup (100g)
1,1g6%
Moule cuite (100g)
1g6%
Hoki de Nouvelle Zélande (100g)
0,95g6%
Sébaste (100g)
0,72g4%