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» Acides gras polyinsaturés dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en acides gras polyinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras polyinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensQuinoa (140g)
1,5g9%
Aliment pour VégétaliensAvoine (45g)
1,1g7%
Aliment pour VégétariensPâtes aux oeufs maison (215g)
1,1g7%
Aliment pour VégétaliensPâtes maison (215g)
1,1g6%
Aliment pour VégétaliensMaïs jaune sec (45g)
0,97g6%
Aliment pour VégétaliensNouilles chinoises (25g)
0,89g5%
Aliment pour VégétaliensSemoule de maïs (45g)
0,74g4%
Aliment pour VégétaliensMillet cuit (140g)
0,71g4%
Aliment pour VégétaliensSorgho (45g)
0,7g4%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti (215g)
0,69g4%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés : 11-40
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensFarine de maïs (30g)
0,53g3%
Aliment pour VégétaliensSeigle (45g)
0,5g3%
Aliment pour VégétaliensSon d'avoine cuit (140g)
0,47g3%
Aliment pour VégétaliensSarrasin (45g)
0,47g3%
Aliment pour VégétaliensMacaroni au blé complet (215g)
0,46g3%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti au blé complet (215g)
0,46g3%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain long cuit (140g)
0,45g3%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen sec (45g)
0,43g3%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen cuit (140g)
0,41g2%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé complète (30g)
0,38g2%
Aliment pour VégétaliensSon de blé (15g)
0,33g2%
Aliment pour VégétaliensOrge cuit (140g)
0,3g2%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz brun (30g)
0,3g2%
Aliment pour VégétaliensRiz sauvage (140g)
0,3g2%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à pain (30g)
0,27g2%
Aliment pour VégétaliensFarine de seigle (30g)
0,23g1%
Aliment pour VégétaliensBoulghour cuit (140g)
0,14g1%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à gâteau (30g)
0,13g1%
Aliment pour VégétaliensSemoule de blé dur (30g)
0,13g1%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé avec levure (30g)
0,12g1%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz blanc (30g)
0,11g1%
Aliment pour VégétaliensCouscous sec (45g)
0,11g1%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux cuit (140g)
0,097g1%
Aliment pour VégétaliensCouscous cuit (140g)
0,09g1%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux sec (45g)
0,089g1%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen cuit (140g)
0,078g0%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen sec (45g)
0,07g0%
Aliment pour VégétaliensNouilles de riz cuites (215g)
0,049g0%
Aliment pour VégétaliensFécule de maïs (10g)
0,0025g0%
Aliment pour VégétaliensTapioca sec (45g)
0,0014g0%