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» Acides gras polyinsaturés dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en acides gras polyinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras polyinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensPommes de terre en salade (140g)
5,2g31%
Aliment pour VégétariensPommes de terre rissolées maison (85g)
4g24%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
2,6g15%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja cuites (85g)
2,6g15%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
1,6g10%
Aliment pour VégétariensChou en salade (110g)
1,5g9%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
1,2g7%
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
0,98g6%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (85g)
0,51g3%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux cru (85g)
0,41g2%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
0,39g2%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
0,32g2%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (conserve) (125ml)
0,32g2%
Aliment pour VégétaliensSpiruline séchée (15g)
0,31g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
0,3g2%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
0,3g2%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
0,3g2%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (congelé) (85g)
0,3g2%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
0,29g2%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
0,28g2%
Aliment pour VégétaliensGraines de luzerne germées (65g)
0,27g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
0,26g2%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
0,26g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto cuits (85g)
0,23g1%
Aliment pour VégétaliensFeuilles de pissenlit cuites (85g)
0,22g1%
Aliment pour VégétaliensChoux de Bruxelles (85g)
0,22g1%
Aliment pour VégétaliensRoquette (65g)
0,21g1%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (congelée) (85g)
0,2g1%
Aliment pour VégétaliensFeuilles de pissenlit crues (65g)
0,2g1%
Aliment pour VégétaliensÉpinard (conserve) (125ml)
0,19g1%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (congelés) (85g)
0,19g1%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé congelé (85g)
0,19g1%
Aliment pour VégétaliensChou-fleur (85g)
0,18g1%
Aliment pour VégétaliensArtichaut congelé (85g)
0,18g1%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (conserve) (125ml)
0,18g1%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
0,18g1%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
0,17g1%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
0,17g1%
Aliment pour VégétaliensCresson cuit (85g)
0,17g1%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cuit (85g)
0,16g1%
Aliment pour VégétaliensChampignon (85g)
0,16g1%
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier (conserve) (125ml)
0,16g1%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (conserve) (125ml)
0,16g1%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
0,15g1%
Aliment pour VégétaliensCresson cru (65g)
0,15g1%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cuit (85g)
0,15g1%
Aliment pour VégétaliensBrocoli (85g)
0,14g1%
Aliment pour VégétaliensFenouil cru (85g)
0,14g1%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
0,14g1%
Aliment pour VégétaliensPoireaux crus (85g)
0,14g1%