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» Acides gras polyinsaturés dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en acides gras polyinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras polyinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
17g101%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
9,2g54%
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
5,8g34%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
4,9g29%
Aliment pour VégétaliensTofu salé et fermenté (85g)
3,8g23%
Aliment pour VégétaliensBeurre de cacahuètes (15g)
2,4g14%
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
2g12%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
2g12%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
1,3g8%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
1,1g7%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés : 11-27
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
0,98g6%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
0,87g5%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
0,85g5%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
0,68g4%
Aliment pour VégétaliensHoumous maison (30ml)
0,66g4%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
0,51g3%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto (conserve) (250ml)
0,51g3%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
0,47g3%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
0,42g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
0,37g2%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
0,37g2%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
0,36g2%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
0,34g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
0,32g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
0,29g2%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
0,097g1%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
0,051g0%