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» Acides gras polyinsaturés dans les aliments du groupe Matières grasses et huiles

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Classement des aliments du groupe Matières grasses et huiles par teneur en acides gras polyinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras polyinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensVinaigrette maison (30ml)
9,6g56%
Aliment pour VégétaliensVinaigrette (huile et vinaigre) (30ml)
7,8g46%
Aliment pour VégétaliensHuile de carthame (10ml)
6,9g40%
Aliment pour VégétaliensHuile de lin (10g)
6,8g40%
Aliment pour VégétaliensVinaigrette commerciale (30ml)
6,7g39%
Aliment pour VégétaliensHuile de pépins de raisin (10ml)
6,4g38%
Aliment pour VégétariensMayonnaise commerciale (15ml)
6,3g37%
Aliment pour VégétaliensHuile de noix (10ml)
5,8g34%
Aliment pour VégétaliensHuile de germe de blé (10ml)
5,7g33%
Aliment pour VégétaliensHuile de soja (10ml)
5,3g31%




Aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés : 11-29
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHuile de maïs (10ml)
5g30%
Aliment pour VégétaliensHuile de sésame (10ml)
3,8g23%
Aliment pour VégétaliensMargarine (soja) (10g)
3,6g21%
Aliment pour VégétaliensHuile d'arachide (10ml)
2,9g17%
Aliment pour VégétaliensHuile de tournesol (10ml)
2,7g16%
Aliment pour VégétaliensHuile de colza (10ml)
2,6g15%
Huile de foie de morue (10ml)
2,1g12%
Aliment pour VégétariensMayonnaise commerciale allégée (15ml)
1,8g11%
Aliment pour VégétaliensHuile d'amande (10ml)
1,6g9%
Graisse de canard (10g)
1,3g8%
Aliment pour VégétaliensHuile d'avocat (10ml)
1,2g7%
Graisse de porc (saindoux) (10g)
1,1g7%
Graisse d'oie (10g)
1,1g6%
Aliment pour VégétaliensHuile d'olive (10ml)
0,96g6%
Aliment pour VégétaliensHuile de noisette (10ml)
0,94g6%
Aliment pour VégétaliensHuile de palme (10ml)
0,85g5%
Graisse de mouton (10g)
0,78g5%
Graisse de boeuf (10g)
0,4g2%
Aliment pour VégétaliensHuile de noix de coco (10ml)
0,17g1%