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» Acides gras polyinsaturés dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en acides gras polyinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras polyinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
14g83%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
10g60%
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
8,6g51%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
8,5g50%
Aliment pour VégétaliensGraines de pastèque (30g)
8,4g50%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
7,3g43%
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
7,1g42%
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
6,9g41%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
6,6g39%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
6,5g38%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés : 11-36
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
6,3g37%
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
6,3g37%
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
6,3g37%
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
4g24%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
3,7g22%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
3,6g21%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
2,5g15%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
2,4g14%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
2,2g13%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
1,7g10%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
1,6g9%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
1,4g8%
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
1,2g7%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
0,77g5%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
0,48g3%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
0,45g3%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
0,38g2%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
0,35g2%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
0,26g2%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
0,22g1%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
0,22g1%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
0,21g1%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
0,15g1%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
0,13g1%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
0,11g1%
Aliment pour VégétaliensEau de noix de coco (100ml)
0,002g0%