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» Acides gras polyinsaturés dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en acides gras polyinsaturés


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras polyinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés
alimentapports
par portion
Bâtonnets de poisson (100g)
7,8g46%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
5,5g33%
Crevette panée et frite (100g)
5,1g30%
Maquereau (100g)
4,3g25%
Beignet de palourde (100g)
3,7g22%
Maquereau salé (55g)
3,4g20%
Oeufs de poisson (100g)
3,4g20%
Huître panée et frite (100g)
3,3g19%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
3,3g19%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
3g17%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en acides gras polyinsaturés : 11-50
alimentapports
par portion
Coquille St-Jacques (100g)
2,9g17%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
2,8g17%
Hareng grillé (100g)
2,7g16%
Morue charbonnière cuite (100g)
2,6g15%
Maquereau espagnol (100g)
2,5g15%
Rouget barbet (100g)
2,5g15%
Saumon rouge (100g)
2,3g13%
Calmar (100g)
2,1g13%
Truite (100g)
1,9g11%
Thon rouge frais cuit (100g)
1,8g11%
Carpe (100g)
1,8g11%
Truite arc-en-ciel (100g)
1,8g11%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
1,8g11%
Thon rouge frais cru (125g)
1,8g11%
Flétan noir (100g)
1,8g10%
Dorade royale d'élevage (100g)
1,7g10%
Ormeau frit (100g)
1,7g10%
Maquereau en conserve au vin blanc (55g)
1,7g10%
Hareng fumé (55g)
1,6g9%
Thon à l'huile (en conserve) (55g)
1,6g9%
Morue charbonnière fumée (55g)
1,5g9%
Espadon (100g)
1,4g8%
Barbue de rivière élevage (100g)
1,4g8%
Dorade grise (100g)
1,3g8%
Anguille (100g)
1,2g7%
Moule cuite (100g)
1,2g7%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
1,2g7%
Caviar (15g)
1,1g7%
Loup (100g)
1,1g6%
Huître cuite (100g)
1,1g6%
Saumon rouge (conserve) (55g)
0,98g6%
Saumon rose (100g)
0,97g6%
Bar (100g)
0,95g6%
Truite saumonée (100g)
0,93g5%
Hareng mariné (55g)
0,92g5%
Mulet (100g)
0,92g5%
Esturgeon (100g)
0,89g5%
Saumon rose (conserve) (55g)
0,78g5%
Moule crue (125g)
0,76g4%
Langouste (100g)
0,76g4%