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» Calcium dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en calcium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en calcium
alimentapports
par portion
Farine de blé avec levure (30g)
101mg10%
Macaroni au blé complet (215g)
32mg3%
Spaghetti au blé complet (215g)
32mg3%
Avoine (45g)
24mg2%
Quinoa (140g)
24mg2%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
22mg2%
Orge cuit (140g)
15mg2%
Spaghetti (215g)
15mg2%
Riz brun grain moyen sec (45g)
15mg1%
Seigle (45g)
15mg1%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en calcium : 11-30
alimentapports
par portion
Riz brun grain moyen cuit (140g)
14mg1%
Boulghour cuit (140g)
14mg1%
Son d'avoine cuit (140g)
14mg1%
Riz brun grain long cuit (140g)
14mg1%
Pâtes maison (215g)
13mg1%
Couscous cuit (140g)
11mg1%
Son de blé (15g)
11mg1%
Couscous sec (45g)
11mg1%
Tapioca sec (45g)
9mg1%
Nouilles de riz cuites (215g)
8,6mg1%
Sarrasin (45g)
8,1mg1%
Farine de blé complète (30g)
7,8mg1%
Farine de seigle (30g)
7,2mg1%
Farine de blé à gâteau (30g)
6,3mg1%
Sorgho (45g)
5,9mg1%
Farine de blé à pain (30g)
5,4mg1%
Semoule de blé dur (30g)
5,1mg1%
Nouilles chinoises (25g)
5mg1%
Riz blanc glutineux sec (45g)
5mg0%
Riz sauvage (140g)
4,2mg0%