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» Calcium dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en calcium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en calcium
alimentapports
par portion
Chou gras cru (85g)
263mg26%
Chou gras cuit (85g)
219mg22%
Gratin de pommes de terre (140g)
167mg17%
Épinard congelé (85g)
130mg13%
Chou cavalier cru (85g)
123mg12%
Fèves de soja cuites (85g)
123mg12%
Feuilles de pissenlit crues (65g)
122mg12%
Chou cavalier cuit (85g)
119mg12%
Feuilles de pissenlit cuites (85g)
119mg12%
Chou vert frisé congelé (85g)
116mg12%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en calcium : 11-40
alimentapports
par portion
Épinard cuit (85g)
116mg12%
Chou vert frisé cru (85g)
115mg11%
Roquette (65g)
104mg10%
Épinard (conserve) (125ml)
103mg10%
Cresson de fontaine cru (85g)
102mg10%
Pourpier cuit (85g)
66mg7%
Dulse (15g)
65mg7%
Chou de Chine cru (85g)
65mg7%
Épinard cru (65g)
64mg6%
Cardon (85g)
61mg6%
Chou vert frisé cuit (85g)
61mg6%
Jus de carotte (250ml)
60mg6%
Pourpier cru (85g)
55mg6%
Fèves de soja germées sautées (65g)
53mg5%
Cresson cru (65g)
53mg5%
Cresson cuit (85g)
52mg5%
Pois carrés cuits (85g)
52mg5%
Poireaux crus (85g)
50mg5%
Chou en salade (110g)
50mg5%
Bette (85g)
49mg5%
Coeurs de palmier (conserve) (125ml)
45mg4%
Haricots pinto cuits (85g)
44mg4%
Patate douce au four avec la peau (110g)
42mg4%
Fenouil cru (85g)
42mg4%
Chou cuit (85g)
41mg4%
Rutabaga (85g)
41mg4%
Salsifis (85g)
40mg4%
Tomate rouge (conserve) (125ml)
39mg4%
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)
38mg4%
Chou rouge cru (85g)
38mg4%