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» Calcium dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en calcium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en calcium
alimentapports
par portion
Soja (250ml)
185mg19%
Haricots blancs (250ml)
170mg17%
Haricots beurre crus (100g)
166mg17%
Graines de soja rôties (250ml)
165mg17%
Haricots blancs maison (250ml)
163mg16%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
130mg13%
Chili avec haricots (250ml)
127mg13%
Haricots rouges maison (250ml)
123mg12%
Haricots verts (250ml)
118mg12%
Haricots beurre cuits (250ml)
116mg12%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en calcium : 11-17
alimentapports
par portion
Haricots pinto (conserve) (250ml)
109mg11%
Haricots mungo (250ml)
101mg10%
Haricots roses (250ml)
91mg9%
Haricots blancs (conserve) (250ml)
91mg9%
Lupins cuits (250ml)
89mg9%
Pois chiches (250ml)
85mg8%
Pois cajan (250ml)
76mg8%