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» Calcium dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en calcium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en calcium
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
185mg19%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
170mg17%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
166mg17%
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
165mg17%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
163mg16%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
130mg13%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
127mg13%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
123mg12%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto (conserve) (250ml)
119mg12%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
118mg12%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en calcium : 11-27
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
116mg12%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
101mg10%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
91mg9%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
91mg9%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
89mg9%
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
85mg8%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
78mg8%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
76mg8%
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
76mg8%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
68mg7%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
49mg5%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
40mg4%
Aliment pour VégétaliensTofu salé et fermenté (85g)
39mg4%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
29mg3%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
29mg3%
Aliment pour VégétaliensHoumous maison (30ml)
15mg2%
Aliment pour VégétaliensBeurre de cacahuètes (15g)
8,1mg1%