Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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Soja (250ml) | 185mg | |
Haricots blancs (250ml) | 170mg | |
Haricots beurre crus (100g) | 166mg | |
Graines de soja rôties (250ml) | 165mg | |
Haricots blancs maison (250ml) | 163mg | |
Haricots blancs petits (conserve) (250ml) | 130mg | |
Chili avec haricots (250ml) | 127mg | |
Haricots rouges maison (250ml) | 123mg | |
Haricots pinto (conserve) (250ml) | 119mg | |
Haricots verts (250ml) | 118mg |
aliment | apports par portion | |
---|---|---|
Haricots beurre cuits (250ml) | 116mg | |
Haricots mungo (250ml) | 101mg | |
Haricots roses (250ml) | 91mg | |
Haricots blancs (conserve) (250ml) | 91mg | |
Lupins cuits (250ml) | 89mg | |
Pois chiches (250ml) | 85mg | |
Haricots rouges (conserve) (250ml) | 78mg | |
Pois cajan (250ml) | 76mg | |
Falafel (140g) | 76mg | |
Haricots adzuki (250ml) | 68mg | |
Haricots noirs (250ml) | 49mg | |
Lentilles (250ml) | 40mg | |
Tofu salé et fermenté (85g) | 39mg | |
Cacahuètes salées (50g) | 29mg | |
Pois cassés (250ml) | 29mg | |
Houmous maison (30ml) | 15mg | |
Beurre de cacahuètes (15g) | 8,1mg |