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» Calcium dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en calcium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en calcium
alimentapports
par portion
Graines de sésame grillées (30g)
297mg30%
Graines de chia (30g)
189mg19%
Semoule d'amandes (30g)
127mg13%
Amande (30g)
81mg8%
Graines de lin moulues (30g)
77mg8%
Tahina (15ml)
65mg6%
Beurre d'amandes (15ml)
56mg6%
Pâte d'amandes (30ml pressé)
50mg5%
Graines de lotus séchées (30g)
49mg5%
Noix de Brésil (30g)
48mg5%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en calcium : 11-26
alimentapports
par portion
Semoule de sésame (30g)
46mg5%
Noisette (30g)
37mg4%
Pistache (30g)
32mg3%
Noix de Grenoble (30g)
29mg3%
Noix de macadamia (30g)
26mg3%
Eau de noix de coco (100ml)
24mg2%
Graines de carthame (30g)
23mg2%
Graines de tournesol séchées (30g)
23mg2%
Semoule de graines de carthame (30g)
23mg2%
Farine de sésame (15g)
23mg2%
Noix de Pécan (30g)
21mg2%
Noix de caryer (30g)
18mg2%
Lait de coco (100ml)
17mg2%
Farine de graines de tournesol (15g)
17mg2%
Graines de pastèque (30g)
16mg2%
Graines de courge (30g)
14mg1%