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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en calcium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en calcium
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensLait de brebis (250ml)
500mg50%
Aliment pour VégétariensFondue savoyarde (100g)
476mg48%
Aliment pour VégétariensLait de chèvre (250ml)
345mg35%
Beignet de crabe (100g)
337mg34%
Aliment pour VégétariensLait écrémé (250ml)
316mg32%
Aliment pour VégétariensLait écrémé (poudre) (25g)
314mg31%
Aliment pour VégétariensLait demi-écrémé (250ml)
309mg31%
Aliment pour VégétariensLait fermier (250ml)
307mg31%
Aliment pour VégétariensGruyère (30g)
303mg30%
Aliment pour VégétariensChocolat chaud maison (250ml)
301mg30%




Aliments avec la plus grande teneur en calcium : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
297mg30%
Aliment pour VégétariensLait entier (au chocolat) (250ml)
296mg30%
Aliment pour VégétariensLait entier (250ml)
291mg29%
Aliment pour VégétaliensHépar (500ml)
275mg27%
Aliment pour VégétariensRicotta au lait demi-écrémé (100g)
272mg27%
Aliment pour VégétariensFromage de chèvre sec (30g)
269mg27%
Aliment pour VégétariensPréparation pour crêpe au froment (100ml versé)
266mg27%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
263mg26%
Aliment pour VégétariensCroquant au sésame (40g)
256mg26%
Aliment pour VégétariensPizza au fromage (congelée) (140g)
251mg25%
Aliment pour VégétariensPréparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)
245mg25%
Aliment pour VégétaliensContrex (500ml)
243mg24%
Aliment pour VégétariensEmmental (30g)
237mg24%
Aliment pour VégétariensLait entier (poudre) (25g)
228mg23%
Aliment pour VégétariensTostada et guacamole (140g)
227mg23%
Aliment pour VégétariensSundae caramel (250ml)
226mg23%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
219mg22%
Aliment pour VégétariensEdam (30g)
219mg22%
Aliment pour VégétariensSandwich au fromage et oeufs (140g)
216mg22%
Aliment pour VégétariensFromage blanc 20% (175g)
215mg22%
Aliment pour VégétariensMunster (30g)
215mg22%
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)
213mg21%
Pizza au pepperoni (140g)
211mg21%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
210mg21%
Aliment pour VégétariensGouda (30g)
210mg21%
Aliment pour VégétariensFromage allégé (30g)
210mg21%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
207mg21%
Aliment pour VégétariensRicotta au lait entier (100g)
207mg21%
Aliment pour VégétariensFromage blanc 0% (175g)
207mg21%
Aliment pour VégétariensFlan pâtissier préparé (sachet) (125ml)
205mg21%
Aliment pour VégétariensTostada au fromage avec haricots (140g)
204mg20%
Aliment pour VégétaliensRhubarbe (compote) (140g)
203mg20%
Aliment pour VégétariensRoquefort (30g)
199mg20%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
197mg20%
Aliment pour VégétariensSundae chocolat (250ml)
197mg20%
Aliment pour VégétariensFromage blanc 40% (175g)
196mg20%
Aliment pour VégétariensPort-salut (30g)
195mg20%
Aliment pour VégétariensSundae fraises (250ml)
194mg19%
Aliment pour VégétaliensChâteldon (500ml)
192mg19%
Aliment pour VégétariensGauffre nature (75g)
191mg19%





Classement des groupes d'aliments par teneur en calcium

Classement des groupes d'aliments par teneur en calcium
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Produits laitiers, oeufs500mg50%
Aliments prêts-à-manger337mg34%
Boissons301mg30%
Noix, graines297mg30%
Eaux plates275mg27%
Produits de boulangerie266mg27%
Légumes, produits végétaux263mg26%
Sucreries256mg26%
Mets composés211mg21%
Poissons, mollusques, crustacés210mg21%
Fruits, jus de fruits203mg20%
Eaux gazeuses192mg19%
Légumineuses185mg19%
Céréales petit-déjeuner134mg13%
Céréales, grains, pâtes101mg10%
Boeuf86mg9%
Potages, sauces81mg8%
Snacks69mg7%
Saucisses, viandes froides62mg6%
Agneau, veau, gibier55mg6%
Volaille44mg4%
Porc24mg2%
Épices et fines herbes11mg1%
Matières grasses et huiles7,6mg1%





Calcium : apports conseillés

Calcium : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillésApports maxima tolérés
Hommeentre 14 et 18 ans1300mg2500mg
Hommeentre 19 et 50 ans1000mg2500mg
Hommeà partir de 51 ans1200mg2500mg
Femmeentre 14 et 18 ans1300mg2500mg
Femmeentre 19 et 50 ans1000mg2500mg
Femmeà partir de 51 ans1200mg2500mg
Femme enceinteentre 14 et 18 ans1300mg2500mg
Femme enceinteentre 19 et 50 ans1000mg2500mg
Femme allaitanteentre 14 et 18 ans1300mg2500mg
Femme allaitanteentre 19 et 50 ans1000mg2500mg