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» Cuivre dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en cuivre


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en cuivre sont de 0,9mg et vos apports max tolérés sont de 10mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en cuivre
alimentapports
par portion
Sarrasin (45g)
0,5mg55%
Macaroni au blé complet (215g)
0,36mg40%
Spaghetti au blé complet (215g)
0,36mg40%
Avoine (45g)
0,28mg31%
Quinoa (140g)
0,27mg30%
Millet cuit (140g)
0,23mg25%
Spaghetti (215g)
0,22mg24%
Seigle (45g)
0,2mg23%
Riz sauvage (140g)
0,17mg19%
Son de blé (15g)
0,15mg17%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en cuivre : 11-30
alimentapports
par portion
Orge cuit (140g)
0,15mg16%
Maïs jaune sec (45g)
0,14mg16%
Riz brun grain long cuit (140g)
0,14mg16%
Pâtes maison (215g)
0,13mg14%
Sorgho (45g)
0,13mg14%
Riz brun grain moyen sec (45g)
0,12mg14%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,12mg13%
Riz brun grain moyen cuit (140g)
0,11mg13%
Farine de blé complète (30g)
0,11mg13%
Couscous sec (45g)
0,11mg12%
Boulghour cuit (140g)
0,11mg12%
Son d'avoine cuit (140g)
0,092mg10%
Semoule de maïs (45g)
0,087mg10%
Farine de seigle (30g)
0,086mg10%
Nouilles de riz cuites (215g)
0,082mg9%
Riz blanc glutineux sec (45g)
0,077mg9%
Farine de maïs (30g)
0,069mg8%
Farine de riz brun (30g)
0,069mg8%
Riz blanc glutineux cuit (140g)
0,069mg8%
Couscous cuit (140g)
0,057mg6%