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» Cuivre dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en cuivre


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en cuivre sont de 0,9mg et vos apports max tolérés sont de 10mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en cuivre
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
1,3mg142%
Aliment pour VégétaliensSpiruline séchée (15g)
0,92mg102%
Aliment pour VégétaliensShiitaké cuit (85g)
0,76mg85%
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier crus (85g)
0,55mg61%
Aliment pour VégétaliensChampignon (85g)
0,43mg48%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
0,34mg38%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris cru (85g)
0,27mg30%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (85g)
0,26mg29%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
0,25mg28%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
0,25mg28%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en cuivre : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensPommes de terre rissolées maison (85g)
0,25mg28%
Aliment pour VégétaliensDulse (15g)
0,25mg27%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four (110g)
0,24mg26%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
0,23mg26%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
0,23mg25%
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
0,22mg25%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
0,22mg24%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
0,21mg24%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (conserve) (125ml)
0,21mg24%
Aliment pour VégétaliensShiitaké séché (4g)
0,21mg23%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cru (85g)
0,2mg22%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)
0,19mg22%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
0,19mg21%
Aliment pour VégétaliensPatate douce au four avec la peau (110g)
0,18mg20%
Aliment pour VégétaliensPatate douce (conserve) (125g)
0,17mg19%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
0,17mg19%
Aliment pour VégétariensPommes de terre en salade (140g)
0,17mg18%
Aliment pour VégétaliensÉpinard cuit (85g)
0,15mg16%
Aliment pour VégétaliensPetits pois frais cuits (85g)
0,15mg16%
Aliment pour VégétaliensÉpinard (conserve) (125ml)
0,14mg16%
Aliment pour VégétaliensAsperge fraîche (85g)
0,14mg16%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
0,14mg15%
Aliment pour VégétaliensBette (85g)
0,14mg15%
Aliment pour VégétaliensCitrouille en conserve (125ml)
0,14mg15%
Aliment pour VégétaliensAsperge en conserve (125ml)
0,14mg15%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
0,14mg15%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (conserve) (125ml)
0,13mg15%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cuit (85g)
0,13mg15%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four, avec la peau (110g)
0,13mg14%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
0,13mg14%
Aliment pour VégétaliensIgname (85g)
0,13mg14%
Aliment pour VégétaliensTopinambour (85g)
0,12mg13%
Aliment pour VégétaliensPanais (85g)
0,12mg13%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
0,11mg13%
Aliment pour VégétaliensSauce tomate (60ml)
0,11mg12%
Aliment pour VégétaliensChou-rave cuit (85g)
0,11mg12%
Aliment pour VégétaliensFeuilles de pissenlit crues (65g)
0,11mg12%
Aliment pour VégétaliensCresson cru (65g)
0,11mg12%
Aliment pour VégétaliensChou-rave cru (85g)
0,11mg12%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cuit (85g)
0,11mg12%