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» Cuivre dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en cuivre


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en cuivre sont de 0,9mg et vos apports max tolérés sont de 10mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en cuivre
alimentapports
par portion
Graines de soja rôties (250ml)
0,99mg110%
Soja (250ml)
0,74mg82%
Haricots adzuki (250ml)
0,72mg80%
Haricots beurre crus (100g)
0,64mg71%
Pois chiches (250ml)
0,61mg68%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
0,58mg64%
Haricots blancs (250ml)
0,54mg60%
Haricots rouges maison (250ml)
0,54mg60%
Lentilles (250ml)
0,53mg58%
Pois cajan (250ml)
0,48mg53%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en cuivre : 11-17
alimentapports
par portion
Haricots roses (250ml)
0,48mg53%
Haricots blancs maison (250ml)
0,43mg47%
Lupins cuits (250ml)
0,41mg45%
Haricots blancs (conserve) (250ml)
0,39mg43%
Haricots noirs (250ml)
0,38mg42%
Haricots rouges (conserve) (250ml)
0,38mg42%
Pois cassés (250ml)
0,37mg42%