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» Cuivre dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en cuivre


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en cuivre sont de 0,9mg et vos apports max tolérés sont de 10mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en cuivre
alimentapports
par portion
Graines de sésame grillées (30g)
0,74mg82%
Noix de cajou rôtie à sec (30g)
0,67mg74%
Graines de tournesol séchées (30g)
0,54mg60%
Noisette (30g)
0,53mg58%
Graines de carthame (30g)
0,52mg58%
Noix de Brésil (30g)
0,52mg58%
Semoule de graines de carthame (30g)
0,52mg58%
Noix de Grenoble (30g)
0,48mg53%
Semoule de sésame (30g)
0,44mg49%
Graines de courge (30g)
0,4mg45%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en cuivre : 11-26
alimentapports
par portion
Pignon (30g)
0,4mg44%
Pistache (30g)
0,39mg43%
Crème de noix de coco (100ml)
0,38mg43%
Graines de lin moulues (30g)
0,37mg41%
Noix de Pécan (30g)
0,36mg40%
Beurre de noix de cajou (15ml)
0,36mg39%
Amande (30g)
0,31mg34%
Graines de chia (30g)
0,28mg31%
Semoule d'amandes (30g)
0,27mg31%
Beurre de tournesol (15ml)
0,26mg29%
Farine de graines de tournesol (15g)
0,26mg29%
Tahina (15ml)
0,24mg27%
Poudre de noix de coco (30g)
0,24mg27%
Noix de macadamia (30g)
0,23mg25%
Noix de caryer (30g)
0,22mg25%
Farine de sésame (15g)
0,21mg24%