mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Eau dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en eau

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en eau sont de 2700g.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en eau
aliment	apports par portion
Jus de carotte (250ml)	222g
Asperge en conserve (125ml)	122g
Tomate rouge (conserve) (125ml)	120g
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)	119g
Betterave en conserve (125ml)	119g
Macédoine de légumes (conserve) (125ml)	117g
Citrouille en conserve (125ml)	116g
Épinard (conserve) (125ml)	115g
Maïs doux (conserve) (125ml)	112g
Petits pois (conserve) (125ml)	112g

Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en eau : 11-50
aliment	apports par portion
Pommes de terre en salade (140g)	106g
Haricots de lima (conserve) (125ml)	106g
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	106g
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	105g
Gratin de pommes de terre (140g)	104g
Patate douce (conserve) (125g)	95g
Chou en salade (110g)	90g
Patate douce bouillie (110g)	88g
Patate douce au four avec la peau (110g)	83g
Pommes de terre au four (110g)	83g
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)	82g
Pousses de bambou (85g)	82g
Céleri cru (85g)	81g
Chou de Chine cuit (85g)	81g
Concombre cru (85g)	81g
Courgette cuite (85g)	81g
Cresson de fontaine cru (85g)	81g
Pâtisson (85g)	81g
Courgette crue (85g)	81g
Tomate (85g)	80g
Laitue-tige (85g)	80g
Chou de Chine cru (85g)	80g
Céleri cuit (85g)	80g
Poivron vert cru (85g)	80g
Citrouille bouillie (85g)	80g
Navet bouilli (85g)	80g
Pourpier cuit (85g)	79g
Cardon (85g)	79g
Chou-fleur (85g)	79g
Pourpier cru (85g)	79g
Bette (85g)	79g
Asperge fraîche (85g)	79g
Chou cuit (85g)	79g
Cresson cuit (85g)	79g
Champignon de Paris cru (85g)	79g
Céleri-rave cuit (85g)	78g
Poivron rouge cru (85g)	78g
Chou cru (85g)	78g
Chou-fleur cru (85g)	78g
Poivron jaune (85g)	78g