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Eau
- Eau : apports conseillés
- Classement des groupes d'aliments par teneur en eau
- Les 50 aliments avec la plus grande teneur en eau
- Eau : description (lien externe)
Eau : apports conseillés
| Genre | Âge | Apports conseillés | Apports maxima tolérés |
|---|---|---|---|
| Homme | entre 14 et 18 ans | 3300g | NR |
| Homme | à partir de 19 ans | 3700g | NR |
| Femme | entre 14 et 18 ans | 2300g | NR |
| Femme | à partir de 19 ans | 2700g | NR |
| Femme enceinte | entre 14 et 50 ans | 3000g | NR |
| Femme allaitante | entre 14 et 50 ans | 3800g | NR |
Classement des groupes d'aliments par teneur en eau
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en eau sont de 2700g.
Classement des groupes d'aliments, par teneur décroissante maximale par portion en eau :
| groupe d'aliments | %apports max par portion | apports max par portion |
|---|---|---|
| Eaux gazeuses | 500g | |
| Eaux plates | 500g | |
| Boissons | 355g | |
| Potages, sauces | 252g | |
| Produits laitiers, oeufs | 235g | |
| Fruits, jus de fruits | 235g | |
| Légumineuses | 228g | |
| Légumes, produits végétaux | 222g | |
| Mets composés | 207g | |
| Céréales, grains, pâtes | 159g | |
| Sucreries | 115g | |
| Aliments prêts-à-manger | 113g | |
| Poissons, mollusques, crustacés | 106g | |
| Boeuf | 105g | |
| Porc | 100g | |
| Volaille | 93g | |
| Agneau, veau, gibier | 74g | |
| Produits de boulangerie | 68g | |
| Saucisses, viandes froides | 41g | |
| Noix, graines | 16g | |
| Matières grasses et huiles | 15g | |
| Snacks | 6,95g | |
| Céréales petit-déjeuner | 3,795g |
Les 50 aliments avec la plus grande teneur en eau
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en eau sont de 2700g.
Les 50 aliments avec la plus grande teneur en eau :
| aliment | apports par portion | %apports par portion |
|---|---|---|
| Perrier (portion : 500ml) | 500g | |
| Eau du robinet (portion : 500ml) | 500g | |
| Vittel (portion : 500ml) | 500g | |
| Vichy Célestin (portion : 500ml) | 500g | |
| Vernière (portion : 500ml) | 500g | |
| Sainte-Marguerite (portion : 500ml) | 500g | |
| Vichy Saint-Yorre (portion : 500ml) | 500g | |
| Rozana (portion : 500ml) | 500g | |
| Reine des Basaltes (portion : 500ml) | 500g | |
| Quézac (portion : 500ml) | 500g | |
| Salvétat (portion : 500ml) | 500g | |
| Jouvence (portion : 500ml) | 500g | |
| Isabelle (portion : 500ml) | 500g | |
| Châteldon (portion : 500ml) | 500g | |
| Badoit (portion : 500ml) | 500g | |
| Arvie (portion : 500ml) | 500g | |
| Arcens (portion : 500ml) | 500g | |
| Alet (portion : 500ml) | 500g | |
| Evian (portion : 500ml) | 500g | |
| Contrex (portion : 500ml) | 500g | |
| Volvic (portion : 500ml) | 500g | |
| Hépar (portion : 500ml) | 500g | |
| Limonade (portion : 1 cannette (355 ml)) | 355g | |
| Cola allégé (portion : 1 cannette (355 ml)) | 355g | |
| Bière légère (portion : 1 cannette (355 ml)) | 337g | |
| Cola décaféiné (portion : 1 cannette (355 ml)) | 334g | |
| Cola (portion : 1 cannette (355 ml)) | 332g | |
| Limonade au citron (portion : 1 cannette (355 ml)) | 330g | |
| Bière ordinaire (portion : 1 cannette (355 ml)) | 329g | |
| Soda à l'orange (portion : 1 cannette (355 ml)) | 326g | |
| Soupe de légumes et boeuf en sachet (portion : 250ml) | 252g | |
| Soupe de tomates en sachet (portion : 250ml) | 251g | |
| Crème de légumes en sachet (portion : 250ml) | 250g | |
| Soupe à l'oignon en sachet (portion : 250ml) | 250g | |
| Bouillon ou consommé de poulet (déshydraté) (portion : 250ml) | 250g | |
| Bouillon ou consommé de boeuf (déshydraté) (portion : 250ml) | 249g | |
| Soupe aux asperges en sachet (portion : 250ml) | 249g | |
| Soupe de poireaux en sachet (portion : 250ml) | 249g | |
| Soupe de pois cassés (portion : 250ml) | 249g | |
| Soupe minestrone en sachet (portion : 250ml) | 246g | |
| Soupe aux champignons en sachet (portion : 250ml) | 245g | |
| Soupe poulet et nouilles en sachet (portion : 250ml) | 239g | |
| Lait écrémé (portion : 250ml) | 235g | |
| Jus de pamplemousse (portion : 250ml) | 235g | |
| Jus d'orange (portion : 250ml) | 234g | |
| Jus de mandarine (portion : 250ml) | 232g | |
| Jus d'orange frais (portion : 250ml) | 231g | |
| Jus d'orange et de pamplemousse (portion : 250ml) | 231g | |
| Jus de pamplemousse sucré (portion : 250ml) | 231g | |
| Jus de pomme (portion : 250ml) | 230g |