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» Fer dans les aliments du groupe Boeuf

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Classement des aliments du groupe Boeuf par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 13 des aliments du groupe Boeuf avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Foie de boeuf (100g)
6,5mg36%
Coeur de boeuf (100g)
6,4mg35%
Rognon de boeuf (100g)
5,8mg32%
Faux-filet (100g)
3,6mg20%
Langue de boeuf (100g)
2,6mg15%
Cervelle de boeuf (100g)
2,2mg12%
Boeuf haché cru (100g)
1,8mg10%
Thymus de boeuf (100g)
1,5mg8%
Boeuf haché à point (60g)
1,5mg8%
Viande de grison (55g)
1,3mg7%
Langue de boeuf en conserve (55g)
1,2mg6%
Corned beef (55g)
1,1mg6%
Tripes de boeuf (125g)
0,74mg4%