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Fer dans les aliments du groupe Boissons

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Boissons par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Boissons avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Boisson aux agrumes (250ml)
1,8mg10%
Chocolat chaud maison (250ml)
1,1mg6%
Vin rouge (150ml)
0,69mg4%
Vin rosé (150ml)
0,57mg3%
Cola (1 cannette (355 ml))
0,41mg2%
Limonade au citron (1 cannette (355 ml))
0,41mg2%
Vin blanc (150ml)
0,4mg2%
Cola allégé (1 cannette (355 ml))
0,39mg2%
Chocolat chaud (poudre) (30ml à 40ml)
0,34mg2%
Cocktail pina-colada (rhum) (130ml)
0,29mg2%




Aliments du groupe Boissons avec la plus grande teneur en fer : 11-19
alimentapports
par portion
Café espresso (175ml)
0,23mg1%
Moka (175ml)
0,23mg1%
Soda à l'orange (1 cannette (355 ml))
0,22mg1%
Cappucino (175ml)
0,15mg1%
Tisane (175ml)
0,14mg1%
Bière légère (1 cannette (355 ml))
0,11mg1%
Alcool de riz (saké) (100ml)
0,098mg1%
Café décaféiné (175ml)
0,088mg0%
Cola décaféiné (1 cannette (355 ml))
0,074mg0%