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Fer dans les aliments du groupe Produits de boulangerie

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Produits de boulangerie par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)
4,6mg26%
Biscuit fourré au chocolat (BN) (30g)
2,6mg14%
Mufffin aux raisins (55g)
2,5mg14%
Préparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)
2,4mg14%
Beignet nature enrobé de chocolat (55g)
2,2mg12%
Muffin nature (55g)
2,2mg12%
Pain au levain (50g)
1,8mg10%
Gauffre nature (75g)
1,7mg10%
Beignet nature (55g)
1,7mg9%
Crêpe nature (prête-à-manger) (75g)
1,6mg9%




Aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en fer : 11-35
alimentapports
par portion
Pain au son (50g)
1,5mg9%
Pain italien (50g)
1,5mg8%
Pain au raisin (50g)
1,5mg8%
Pain de seigle foncé (Pumpernickel) (50g)
1,4mg8%
Pain de seigle (50g)
1,4mg8%
Pâte feuilletée (prête-à-cuire) (55g)
1,4mg8%
Pain classique (50g)
1,4mg8%
Pain de viande (boeuf) (140g)
1,4mg8%
Crêpe nature maison (75g)
1,4mg8%
Pita (50g)
1,3mg7%
Quatre-quart (80g)
1,3mg7%
Pain aux céréales (50g)
1,3mg7%
Croissant au fromage (55g)
1,2mg7%
Tarte au chocolat (110g)
1,2mg7%
Croissant (55g)
1,1mg6%
Quatre-quart au beurre (80g)
1,1mg6%
Éclair (80g)
0,94mg5%
Chou à la crème (80g)
0,94mg5%
Brioche aux raisins secs (55g)
0,88mg5%
Biscuit aux figues (30g)
0,87mg5%
Sablé (30g)
0,82mg5%
Biscuit à l'avoine (30g)
0,77mg4%
Tortilla prêt-à-cuire (55g)
0,68mg4%
Tarte au citron meringuée (110g)
0,67mg4%
Biscuit petit beurre (30g)
0,67mg4%