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» Fer dans les aliments du groupe Produits de boulangerie

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Classement des aliments du groupe Produits de boulangerie par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)
4,6mg26%
Biscuit fourré au chocolat (BN) (30g)
3,6mg20%
Mufffin aux raisins (55g)
2,5mg14%
Préparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)
2,4mg14%
Beignet nature enrobé de chocolat (55g)
2,2mg12%
Muffin nature (55g)
2,2mg12%
Pain au levain (50g)
2mg11%
Pain de seigle (50g)
1,8mg10%
Gauffre nature (75g)
1,7mg10%
Pain italien (50g)
1,7mg10%




Aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en fer : 11-35
alimentapports
par portion
Tarte au chocolat (110g)
1,6mg9%
Pain au son (50g)
1,5mg9%
Pain au raisin (50g)
1,5mg8%
Pain aux céréales (50g)
1,5mg8%
Pâte feuilletée (prête-à-cuire) (55g)
1,4mg8%
Pain classique (50g)
1,4mg8%
Pain de viande (boeuf) (140g)
1,4mg8%
Beignet nature (55g)
1,4mg8%
Crêpe nature maison (75g)
1,4mg8%
Crêpe nature (prête-à-manger) (75g)
1,3mg7%
Pita (50g)
1,3mg7%
Quatre-quart (80g)
1,3mg7%
Quatre-quart au beurre (80g)
1,2mg7%
Croissant au fromage (55g)
1,2mg7%
Gaufrette fourrée (30g)
1,1mg6%
Croissant (55g)
1,1mg6%
Pain de seigle foncé (Pumpernickel) (50g)
1,1mg6%
Éclair (80g)
0,94mg5%
Chou à la crème (80g)
0,94mg5%
Sablé (30g)
0,89mg5%
Brioche aux raisins secs (55g)
0,88mg5%
Biscuit aux figues (30g)
0,87mg5%
Biscuit à l'avoine (30g)
0,77mg4%
Tortilla prêt-à-cuire (55g)
0,68mg4%
Biscuit au sucre (30g)
0,67mg4%