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» Fer dans les aliments du groupe Produits de boulangerie

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Classement des aliments du groupe Produits de boulangerie par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensPréparation pour crêpe au froment (100ml versé)
4,6mg26%
Aliment pour VégétariensBiscuit fourré au chocolat (BN) (30g)
3,6mg20%
Aliment pour VégétariensMufffin aux raisins (55g)
2,5mg14%
Aliment pour VégétariensPréparation pour crêpe au sarrasin (100ml versé)
2,4mg14%
Aliment pour VégétariensBeignet nature enrobé de chocolat (55g)
2,2mg12%
Aliment pour VégétariensMuffin nature (55g)
2,2mg12%
Aliment pour VégétaliensPain au levain (50g)
2mg11%
Aliment pour VégétaliensPain de seigle (50g)
1,8mg10%
Aliment pour VégétariensGauffre nature (75g)
1,7mg10%
Aliment pour VégétaliensPain italien (50g)
1,7mg10%




Aliments du groupe Produits de boulangerie avec la plus grande teneur en fer : 11-42
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensTarte au chocolat (110g)
1,6mg9%
Aliment pour VégétariensPain au raisin (50g)
1,5mg8%
Aliment pour VégétaliensPain aux céréales (50g)
1,5mg8%
Aliment pour VégétariensPâte feuilletée (prête-à-cuire) (55g)
1,4mg8%
Pain de viande (boeuf) (140g)
1,4mg8%
Aliment pour VégétariensBeignet nature (55g)
1,4mg8%
Aliment pour VégétariensCrêpe nature maison (75g)
1,4mg8%
Aliment pour VégétariensCrêpe nature (prête-à-manger) (75g)
1,3mg7%
Aliment pour VégétaliensPita (50g)
1,3mg7%
Aliment pour VégétariensQuatre-quart (80g)
1,3mg7%
Aliment pour VégétariensMousse au chocolat (110g)
1,2mg7%
Aliment pour VégétariensQuatre-quart au beurre (80g)
1,2mg7%
Aliment pour VégétariensCroissant au fromage (55g)
1,2mg7%
Aliment pour VégétariensGaufrette fourrée (30g)
1,1mg6%
Aliment pour VégétariensCroissant (55g)
1,1mg6%
Aliment pour VégétaliensPain de seigle foncé (Pumpernickel) (50g)
1,1mg6%
Aliment pour VégétariensSablé (30g)
0,89mg5%
Aliment pour VégétariensBrioche aux raisins secs (55g)
0,88mg5%
Aliment pour VégétariensBiscuit aux figues (30g)
0,87mg5%
Aliment pour VégétariensBiscuit à l'avoine (30g)
0,77mg4%
Aliment pour VégétariensTortilla prêt-à-cuire (55g)
0,68mg4%
Aliment pour VégétariensBiscuit au sucre (30g)
0,67mg4%
Aliment pour VégétariensTarte au citron meringuée (110g)
0,67mg4%
Aliment pour VégétariensBiscuit petit beurre (30g)
0,67mg4%
Aliment pour VégétariensFlan pâtissier (110g)
0,64mg4%
Aliment pour VégétariensChausson aux pommes (55g)
0,61mg3%
Aliment pour VégétariensTarte aux pommes (110g)
0,5mg3%
Aliment pour VégétaliensCoquille à taco cuite (30g)
0,49mg3%
Aliment pour VégétariensStrudel aux pommes (110g)
0,46mg3%
Aliment pour VégétaliensCroutons nature (7g)
0,29mg2%
Aliment pour VégétariensMacaron (30g)
0,25mg1%
Aliment pour VégétariensCroutons assaisonnés (7g)
0,2mg1%