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» Fer dans les aliments du groupe Épices et fines herbes

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Classement des aliments du groupe Épices et fines herbes par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Épices et fines herbes avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Thym (déshydraté) (0.5g)
0,62mg3%
Persil (déshydraté) (0.5g)
0,49mg3%
Menthe verte déshydratée (0.5g)
0,44mg2%
Marjolaine (déshydratée) (0.5g)
0,41mg2%
Cumin (graines) (0.5g)
0,33mg2%
Aneth (désydraté) (0.5g)
0,24mg1%
Céleri (graines) (0.5g)
0,22mg1%
Laurier (feuille) (0.5g)
0,22mg1%
Basilic (déshydraté) (0.5g)
0,21mg1%
Curcuma en poudre (0.5g)
0,21mg1%




Aliments du groupe Épices et fines herbes avec la plus grande teneur en fer : 11-40
alimentapports
par portion
Sarriette en poudre (0.5g)
0,19mg1%
Anis (graines) (0.5g)
0,18mg1%
Origan en poudre (0.5g)
0,18mg1%
Estragon (déshydraté) (0.5g)
0,16mg1%
Cerfeuil (déshydraté) (0.5g)
0,16mg1%
Cari en poudre (0.5g)
0,15mg1%
Romarin (déshydraté) (0.5g)
0,15mg1%
Poivre noir (0.5g)
0,14mg1%
Sauge en poudre (0.5g)
0,14mg1%
Paprika (0.5g)
0,12mg1%
Moutarde brune (5ml)
0,094mg1%
Fenouil (graines) (0.5g)
0,093mg1%
Thym frais (0.5g)
0,087mg0%
Aneth (graines) (0.5g)
0,082mg0%
Coriandre (graines) (0.5g)
0,082mg0%
Carvi (graines) (0.5g)
0,081mg0%
Moutarde jaune (5ml)
0,079mg0%
Poivre blanc (0.5g)
0,072mg0%
Chili en poudre (0.5g)
0,071mg0%
Cardamome en poudre (0.5g)
0,07mg0%
Menthe verte fraîche (0.5g)
0,059mg0%
Gingembre en poudre (0.5g)
0,058mg0%
Safran (0.5g)
0,056mg0%
Pavot (graines) (0.5g)
0,049mg0%
Câpres (5ml)
0,049mg0%
Moutarde jaune (graines) (0.5g)
0,046mg0%
Clou de girofle en poudre (0.5g)
0,043mg0%
Canelle en poudre (0.5g)
0,042mg0%
Piment de cayenne (0.5g)
0,039mg0%
Piment en poudre (0.5g)
0,035mg0%