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» Fer dans les aliments du groupe Épices et fines herbes

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Classement des aliments du groupe Épices et fines herbes par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Épices et fines herbes avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Thym (déshydraté) (0.5g)
0,62mg3%
Persil (déshydraté) (0.5g)
0,49mg3%
Basilic (déshydraté) (0.5g)
0,45mg2%
Menthe verte déshydratée (0.5g)
0,44mg2%
Marjolaine (déshydratée) (0.5g)
0,41mg2%
Cumin (graines) (0.5g)
0,33mg2%
Curcuma en poudre (0.5g)
0,28mg2%
Aneth (désydraté) (0.5g)
0,24mg1%
Céleri (graines) (0.5g)
0,22mg1%
Laurier (feuille) (0.5g)
0,22mg1%




Aliments du groupe Épices et fines herbes avec la plus grande teneur en fer : 11-40
alimentapports
par portion
Sarriette en poudre (0.5g)
0,19mg1%
Anis (graines) (0.5g)
0,18mg1%
Origan en poudre (0.5g)
0,18mg1%
Estragon (déshydraté) (0.5g)
0,16mg1%
Cerfeuil (déshydraté) (0.5g)
0,16mg1%
Romarin (déshydraté) (0.5g)
0,15mg1%
Sauge en poudre (0.5g)
0,14mg1%
Paprika (0.5g)
0,11mg1%
Gingembre en poudre (0.5g)
0,099mg1%
Cari en poudre (0.5g)
0,096mg1%
Moutarde brune (5ml)
0,094mg1%
Fenouil (graines) (0.5g)
0,093mg1%
Thym frais (0.5g)
0,087mg0%
Chili en poudre (0.5g)
0,087mg0%
Moutarde jaune (5ml)
0,085mg0%
Aneth (graines) (0.5g)
0,082mg0%
Coriandre (graines) (0.5g)
0,082mg0%
Carvi (graines) (0.5g)
0,081mg0%
Poivre blanc (0.5g)
0,072mg0%
Cardamome en poudre (0.5g)
0,07mg0%
Menthe verte fraîche (0.5g)
0,059mg0%
Clou de girofle en poudre (0.5g)
0,059mg0%
Safran (0.5g)
0,056mg0%
Pavot (graines) (0.5g)
0,049mg0%
Câpres (5ml)
0,049mg0%
Poivre noir (0.5g)
0,049mg0%
Moutarde jaune (graines) (0.5g)
0,046mg0%
Canelle en poudre (0.5g)
0,042mg0%
Piment de cayenne (0.5g)
0,039mg0%
Piment en poudre (0.5g)
0,035mg0%