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» Fer dans les aliments du groupe Fruits, jus de fruits

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Classement des aliments du groupe Fruits, jus de fruits par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensCassis (140g)
2,2mg12%
Aliment pour VégétaliensCerise en conserve (150ml)
2,1mg12%
Aliment pour VégétaliensPruneau (40g)
1,4mg8%
Aliment pour VégétaliensGroseille (140g)
1,4mg8%
Aliment pour VégétaliensRaisin de Corinthe sec (40g)
1,3mg7%
Aliment pour VégétaliensKumquat (140g)
1,2mg7%
Aliment pour VégétaliensJus d'orange et de pamplemousse (250ml)
1,2mg7%
Aliment pour VégétaliensJus d'ananas (100ml)
1,1mg6%
Aliment pour VégétaliensAbricot séché (40g)
1,1mg6%
Aliment pour VégétaliensMûre au sirop (150ml)
1,1mg6%




Aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en fer : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensFramboise (140g)
0,97mg5%
Aliment pour VégétaliensJus de pamplemousse sucré (250ml)
0,95mg5%
Aliment pour VégétaliensNectar de papaye (250ml)
0,9mg5%
Aliment pour VégétaliensMûre fraîche (140g)
0,87mg5%
Aliment pour VégétaliensSalade de fruits tropicaux (conserve) (150ml)
0,85mg5%
Aliment pour VégétaliensBanane Plantain crue (140g)
0,84mg5%
Aliment pour VégétaliensFigue sèche (40g)
0,81mg5%
Aliment pour VégétaliensBanane Plantain cuite (140g)
0,81mg5%
Aliment pour VégétaliensAvocat (140g)
0,77mg4%
Aliment pour VégétaliensNectar de poire (250ml)
0,69mg4%
Aliment pour VégétaliensLitchi séché (40g)
0,68mg4%
Aliment pour VégétaliensJus de raisin (250ml)
0,67mg4%
Aliment pour VégétaliensJus de fruit de la passion (250ml)
0,63mg3%
Aliment pour VégétaliensPruneau au sirop (150ml)
0,61mg3%
Aliment pour VégétaliensFruit de la passion (2 fruits)
0,58mg3%
Aliment pour VégétaliensFraise (140g)
0,57mg3%
Aliment pour VégétaliensCerise guigne en conserve (150ml)
0,57mg3%
Aliment pour VégétaliensAnanas en morceaux (140g)
0,56mg3%
Aliment pour VégétaliensAbricot frais (140g)
0,55mg3%
Aliment pour VégétaliensJus d'orange frais (250ml)
0,52mg3%
Aliment pour VégétaliensJus de mandarine (250ml)
0,52mg3%
Aliment pour VégétaliensJus de pamplemousse (250ml)
0,52mg3%
Aliment pour VégétaliensCerise guigne (140g)
0,5mg3%
Aliment pour VégétaliensNectar de pêche (250ml)
0,5mg3%
Aliment pour VégétaliensOlive (15g)
0,5mg3%
Aliment pour VégétaliensAbricot en conserve (150ml)
0,49mg3%
Aliment pour VégétaliensSalade de fruit (conserve) (150ml)
0,47mg3%
Aliment pour VégétaliensPoire au sirop (150ml)
0,46mg3%
Aliment pour VégétaliensCerise (140g)
0,45mg2%
Aliment pour VégétaliensZeste de citron (55g)
0,44mg2%
Aliment pour VégétaliensZeste d'orange (55g)
0,44mg2%
Aliment pour VégétaliensGroseille à maquereau (140g)
0,43mg2%
Aliment pour VégétaliensKiwi (140g)
0,43mg2%
Aliment pour VégétaliensLitchi (140g)
0,43mg2%
Aliment pour VégétaliensPêche au sirop (150ml)
0,42mg2%
Aliment pour VégétaliensGrenade (140g)
0,42mg2%
Aliment pour VégétaliensFigue de barbarie (140g)
0,42mg2%
Aliment pour VégétaliensDatte séchée (40g)
0,41mg2%
Aliment pour VégétaliensRaisin (140g)
0,41mg2%
Aliment pour VégétaliensAnanas (140g)
0,41mg2%