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» Fer dans les aliments du groupe Matières grasses et huiles

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Classement des aliments du groupe Matières grasses et huiles par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Vinaigrette commerciale (30ml)
0,25mg1%
Vinaigrette maison (30ml)
0,057mg0%
Huile d'olive (10ml)
0,051mg0%
Mayonnaise commerciale (15ml)
0,029mg0%
Mayonnaise commerciale allégée (15ml)
0,018mg0%
Margarine (10g)
0,006mg0%
Huile de soja (10ml)
0,0046mg0%
Huile de noix de coco (10ml)
0,0037mg0%
Huile d'arachide (10ml)
0,0027mg0%
Huile de palme (10ml)
0,00091mg0%