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» Fer dans les aliments du groupe Porc

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Classement des aliments du groupe Porc par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 11 des aliments du groupe Porc avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Foie de porc (100g)
18mg100%
Rognon de porc cru (125g)
6,1mg34%
Rognon de porc cuit (100g)
5,3mg29%
Epaule de porc rôtie (100g)
1,3mg7%
Epaule de porc (125g)
1,3mg7%
Longe de porc braisée (100g)
1,1mg6%
Cuisse de porc rôtie (100g)
1mg6%
Queue de porc (100g)
0,79mg4%
Jambon (55g)
0,74mg4%
Rôti de porc cuit (15g)
0,3mg2%
Pieds de porc (55g)
0,17mg1%