mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Fer dans les aliments du groupe Potages, sauces

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Potages, sauces par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Potages, sauces avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensSoupe minestrone en boîte (250ml)
1,4mg8%
Aliment pour VégétariensSoupe minestrone en sachet (250ml)
1,1mg6%
Aliment pour VégétariensSoupe de pois cassés (250ml)
1,1mg6%
Aliment pour VégétariensSauce spaghetti (125ml)
1mg6%
Soupe de légumes et boeuf en sachet (250ml)
0,56mg3%
Aliment pour VégétariensCrème de légumes en sachet (250ml)
0,55mg3%
Aliment pour VégétariensSoupe de poireaux en sachet (250ml)
0,54mg3%
Aliment pour VégétariensSoupe aux asperges en sachet (250ml)
0,53mg3%
Soupe poulet et nouilles en sachet (250ml)
0,51mg3%
Aliment pour VégétariensSoupe de tomates en sachet (250ml)
0,5mg3%




Aliments du groupe Potages, sauces avec la plus grande teneur en fer : 11-21
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensSoupe aux champignons en sachet (250ml)
0,48mg3%
Aliment pour VégétaliensSauce aux champignons (60ml)
0,4mg2%
Aliment pour VégétaliensSauce salsa (60ml)
0,26mg1%
Aliment pour VégétaliensSauce barbecue (30ml)
0,2mg1%
Aliment pour VégétariensSauce blanche (60ml)
0,2mg1%
Aliment pour VégétaliensSauce chili (15ml)
0,14mg1%
Aliment pour VégétaliensSoupe à l'oignon en sachet (250ml)
0,13mg1%
Aliment pour VégétariensSauce tartare (30ml)
0,073mg0%
Aliment pour VégétaliensTabasco (5ml)
0,056mg0%
Bouillon ou consommé de poulet (déshydraté) (250ml)
0,052mg0%
Bouillon ou consommé de boeuf (déshydraté) (250ml)
0,051mg0%