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» Fer dans les aliments du groupe Aliments prêts-à-manger

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Classement des aliments du groupe Aliments prêts-à-manger par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Aliments prêts-à-manger avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Double hamburger (140g)
4,5mg25%
Hamburger (140g)
3,6mg20%
Sandwich au poulet frit (140g)
3,6mg20%
Sandwich au bifteck (140g)
3,5mg20%
Hot-dog (140g)
3,3mg18%
Double hamburger au fromage (140g)
3,2mg18%
Aliment pour VégétariensPizza au fromage (congelée) (140g)
3,2mg18%
Sandwich jambon fromage (140g)
3,1mg17%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
3mg17%
Hamburger au fromage (140g)
2,9mg16%




Aliments du groupe Aliments prêts-à-manger avec la plus grande teneur en fer : 11-43
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensSandwich au fromage et oeufs (140g)
2,9mg16%
Burrito fromage et boeuf (140g)
2,5mg14%
Tostada au fromage et boeuf (140g)
2,5mg14%
Enchilada fromage et boeuf (140g)
2,2mg12%
Hamburger au poisson et fromage (140g)
2,2mg12%
Filet de poisson pané (100g)
2,1mg12%
Hamburger au poisson (140g)
2,1mg12%
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)
1,9mg11%
Beignet de crabe (100g)
1,9mg10%
Aliment pour VégétariensTostada au fromage avec haricots (140g)
1,8mg10%
Aliment pour VégétariensTaco (140g)
1,7mg9%
Tostada au fromage avec haricots et boeuf (140g)
1,5mg8%
Taco et chili con carne (140g)
1,4mg8%
Nachos au fromage et chili con carne (140g)
1,4mg8%
Pilon de poulet pané et frit (100g)
1,1mg6%
Aliment pour VégétariensNachos au fromage (140g)
1,1mg6%
Aliment pour VégétariensPréparation de salade de pommes de terre (140g)
1mg6%
Blanc de poulet pané et frit (100g)
0,91mg5%
Aliment pour VégétariensTostada et guacamole (140g)
0,87mg5%
Crevettes panées (100g)
0,86mg5%
Poulet pané et frit (100g)
0,83mg5%
Salade de pâtes aux fruits de mer (100g)
0,76mg4%
Aliment pour VégétaliensSalade de légumes sans sauce (100g)
0,63mg4%
Aliment pour VégétaliensFrites (70g)
0,57mg3%
Aliment pour VégétariensSundae chocolat (250ml)
0,56mg3%
Salade de légumes et poulet (100g)
0,5mg3%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre (140g)
0,43mg2%
Aliment pour VégétariensPréparation de pommes de terre rissolées (70g)
0,42mg2%
Aliment pour VégétariensSundae fraises (250ml)
0,39mg2%
Salade de légumes et crevettes (100g)
0,38mg2%
Aliment pour VégétariensCornet de glace à la vanille (125ml)
0,32mg2%
Aliment pour VégétariensSundae caramel (250ml)
0,26mg1%
Aliment pour VégétariensSalade de chou (110g)
0,24mg1%