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» Fer dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

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Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Oeuf de caille (50g)
1,8mg10%
Oeufs brouillés (110g)
1,2mg7%
Oeuf frais (50g)
0,7mg4%
Oeuf à la coque (50g)
0,7mg4%
Oeuf poché (50g)
0,7mg4%
Lait entier (au chocolat) (250ml)
0,63mg4%
Oeuf au plat (50g)
0,58mg3%
Fromage de chèvre frais (30g)
0,57mg3%
Fromage de chèvre sec (30g)
0,56mg3%
Fromage de chèvre demi-sec (30g)
0,49mg3%




Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en fer : 11-40
alimentapports
par portion
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)
0,44mg2%
Fondue savoyarde (100g)
0,39mg2%
Ricotta au lait entier (100g)
0,38mg2%
Fromage blanc 0% (175g)
0,28mg2%
Lait de brebis (250ml)
0,26mg1%
Fromage blanc 20% (175g)
0,23mg1%
Féta (30g)
0,2mg1%
Fromage fondu (30g)
0,18mg1%
Roquefort (30g)
0,17mg1%
Yaourt nature allégé (175g)
0,16mg1%
Yaourt à boire (175g)
0,16mg1%
Brie (30g)
0,15mg1%
Yaourt nature brassé (175g)
0,14mg1%
Yaourt nature (175g)
0,14mg1%
Fromage blanc 40% (175g)
0,14mg1%
Mozzarella (30g)
0,13mg1%
Edam (30g)
0,13mg1%
Port-salut (30g)
0,13mg1%
Lait fermier (250ml)
0,13mg1%
Lait de chèvre (250ml)
0,13mg1%
Munster (30g)
0,12mg1%
Yaourt saveur vanille ou café (175g)
0,12mg1%
Yaourt allégé sur lit de fruits (175g)
0,12mg1%
Yaourt normal sur lit de fruits (175g)
0,12mg1%
Yaourt aux fruits brassé (175g)
0,12mg1%
Yaourt aux fruits allégé (175g)
0,12mg1%
Lait entier (poudre) (25g)
0,12mg1%
Beurre allégé demi-sel (10g)
0,11mg1%
Beurre allégé doux (10g)
0,11mg1%
Camembert (30g)
0,099mg1%