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» Fer dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

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Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensOeuf de caille (50g)
1,8mg10%
Aliment pour VégétariensOeufs brouillés (110g)
1,2mg7%
Aliment pour VégétariensOeuf frais (50g)
0,7mg4%
Aliment pour VégétariensOeuf à la coque (50g)
0,7mg4%
Aliment pour VégétariensOeuf poché (50g)
0,7mg4%
Aliment pour VégétariensLait entier (au chocolat) (250ml)
0,63mg4%
Aliment pour VégétariensOeuf au plat (50g)
0,58mg3%
Aliment pour VégétariensFromage de chèvre frais (30g)
0,57mg3%
Aliment pour VégétariensFromage de chèvre sec (30g)
0,56mg3%
Aliment pour VégétariensFromage de chèvre demi-sec (30g)
0,49mg3%




Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en fer : 11-46
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensRicotta au lait demi-écrémé (100g)
0,44mg2%
Aliment pour VégétariensFondue savoyarde (100g)
0,39mg2%
Aliment pour VégétariensRicotta au lait entier (100g)
0,38mg2%
Aliment pour VégétariensFromage blanc 0% (175g)
0,28mg2%
Aliment pour VégétariensLait de brebis (250ml)
0,26mg1%
Aliment pour VégétariensFromage blanc 20% (175g)
0,23mg1%
Aliment pour VégétariensFéta (30g)
0,2mg1%
Aliment pour VégétariensRoquefort (30g)
0,17mg1%
Aliment pour VégétariensBrie (30g)
0,15mg1%
Aliment pour VégétariensFromage blanc 40% (175g)
0,14mg1%
Aliment pour VégétariensMozzarella (30g)
0,13mg1%
Aliment pour VégétariensEdam (30g)
0,13mg1%
Aliment pour VégétariensPort-salut (30g)
0,13mg1%
Aliment pour VégétariensLait fermier (250ml)
0,13mg1%
Aliment pour VégétariensLait de chèvre (250ml)
0,13mg1%
Aliment pour VégétariensMunster (30g)
0,12mg1%
Aliment pour VégétariensLait entier (poudre) (25g)
0,12mg1%
Aliment pour VégétariensBeurre allégé demi-sel (10g)
0,11mg1%
Aliment pour VégétariensBeurre allégé doux (10g)
0,11mg1%
Aliment pour VégétariensCamembert (30g)
0,099mg1%
Aliment pour VégétariensFromage bleu (30g)
0,093mg1%
Aliment pour VégétariensLait écrémé (poudre) (25g)
0,08mg0%
Aliment pour VégétariensLait écrémé (250ml)
0,078mg0%
Aliment pour VégétariensLait entier (250ml)
0,077mg0%
Aliment pour VégétariensParmesan (15g)
0,074mg0%
Aliment pour VégétariensGouda (30g)
0,072mg0%
Aliment pour VégétariensEmmental (30g)
0,06mg0%
Aliment pour VégétariensLait demi-écrémé (250ml)
0,052mg0%
Aliment pour VégétariensGruyère (30g)
0,051mg0%
Aliment pour VégétariensNeufchatel (30g)
0,039mg0%
Aliment pour VégétariensLait concentré sucré (15ml)
0,037mg0%
Aliment pour VégétariensBeurre fermier (10g)
0,016mg0%
Aliment pour VégétariensCrème fouettée (bombe) (15g)
0,0075mg0%
Aliment pour VégétariensCrème fouettée fraîche (15g)
0,0045mg0%
Aliment pour VégétariensBeurre salé (10g)
0,002mg0%
Aliment pour VégétariensBeurre doux (10g)
0,002mg0%