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Fer dans les aliments du groupe Sucreries

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Sucreries par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Sucreries avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Gingembre confit (30g)
3,4mg19%
Tablette de chocolat (à dessert) (15g)
2,6mg15%
Halvah nature (40g)
1,8mg10%
Croquant au sésame (40g)
1,7mg9%
Flan au chocolat (125ml)
1,6mg9%
Tablette de chocolat (40g)
1,1mg6%
Chocolat au lait et riz soufflé (40g)
1,1mg6%
Mélasse (15ml)
1mg6%
Figue confite (30g)
0,9mg5%
Pâte à tartiner chocolat-noisettes (15ml)
0,82mg5%




Aliments du groupe Sucreries avec la plus grande teneur en fer : 11-40
alimentapports
par portion
cacao en poudre (riche en matières grasses) (15ml)
0,79mg4%
Cacao en poudre (Van Houten) (5g)
0,78mg4%
Dragée (40g)
0,76mg4%
Poudre de cacao non sucrée (5g)
0,69mg4%
Crème glacée au chocolat (125ml)
0,65mg4%
Bonbon enrobé de chocolat (40g)
0,62mg3%
Chocolat liquide (15g)
0,62mg3%
Bouchées de chocolat au lait (40g)
0,6mg3%
Ananas confit (30g)
0,54mg3%
Sirop d'érable (30ml)
0,49mg3%
Milky Way (40g)
0,48mg3%
M & M's (jaune) (40g)
0,46mg3%
Flan pâtissier préparé (sachet) (125ml)
0,46mg3%
M & M's ( marron) (40g)
0,44mg2%
Mars aux amandes (40g)
0,44mg2%
Kit Kat (40g)
0,4mg2%
Poire confite (30g)
0,39mg2%
Crème glacée à la vanille (125ml)
0,38mg2%
Glaçage au chocolat (quantité pour préparer 35ml)
0,38mg2%
Bonbons à la menthe enrobés de chocolat (40g)
0,37mg2%
Twix (40g)
0,32mg2%
Cerises au marasquin (100ml)
0,29mg2%
Snickers (40g)
0,29mg2%
Tablette de chocolat Crunch (40g)
0,28mg2%
Cédrat confit (30g)
0,24mg1%
Nougat (40g)
0,24mg1%
Yaourt glacé (125ml)
0,23mg1%
After Eight (40g)
0,23mg1%
Mars (40g)
0,2mg1%
Gâteau de riz (125ml)
0,16mg1%