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» Fer dans les aliments du groupe Volaille

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Classement des aliments du groupe Volaille par teneur en fer


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Volaille avec la plus grande teneur en fer
alimentapports
par portion
Autruche (125g)
6,1mg34%
Émeu (100g)
5,1mg28%
Caille (125g)
5mg28%
Pigeonneaux (125g)
4,4mg25%
Gésier de poulet mijoté (100g)
3,2mg18%
Oie rôtie avec la peau (100g)
2,8mg16%
Canard rôti avec la peau (100g)
2,7mg15%
Poulet mijoté (100g)
2,6mg15%
Cuisse de faisan (125g)
2,2mg12%
Croquette de dinde panée (100g)
2,2mg12%




Aliments du groupe Volaille avec la plus grande teneur en fer : 11-15
alimentapports
par portion
Chapon rôti (100g)
1,5mg8%
Poulet frit (sans peau) (100g)
1,4mg8%
Cuisse de poulet bouilli avec la peau (100g)
1,4mg8%
Cuisse de poulet rôti avec la peau (100g)
1,3mg7%
Aile de poulet rôti avec la peau (100g)
1,3mg7%