» Fibres alimentaires totales dans les aliments du groupe Légumineuses
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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en fibres alimentaires totales
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fibres alimentaires totales sont de 25g.
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
 Haricots beurre crus (100g) | 25g | |
| Graines de soja rôties (250ml) | 21g | |
| Haricots beurre cuits (250ml) | 19g | |
| Haricots adzuki (250ml) | 18g | |
| Haricots verts (250ml) | 18g | |
| Haricots rouges maison (250ml) | 17g | |
| Haricots blancs maison (250ml) | 15g | |
| Haricots blancs petits (conserve) (250ml) | 14g | |
| Haricots blancs (250ml) | 13g | |
| Haricots noirs (250ml) | 13g | |
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
| Haricots mungo (250ml) | 12g | |
| Pois cajan (250ml) | 12g | |
| Haricots pinto (conserve) (250ml) | 12g | |
| Haricots rouges (conserve) (250ml) | 12g | |
| Soja (250ml) | 11g | |
| Haricots blancs (conserve) (250ml) | 11g | |
| Falafel (140g) | 11g | |
| Chili avec haricots (250ml) | 9,7g | |
| Haricots roses (250ml) | 9,3g | |
| Lentilles (250ml) | 9g | |
| Pois chiches (250ml) | 8g | |
| Pois cassés (250ml) | 6g | |
| Lupins cuits (250ml) | 4,9g | |
| Cacahuètes salées (50g) | 4,2g | |
| Houmous maison (30ml) | 1,2g | |
| Beurre de cacahuètes (15g) | 1,2g | |
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