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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en fibres alimentaires totales


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fibres alimentaires totales sont de 25g.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en fibres alimentaires totales
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
25g100%
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
21g85%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
19g78%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
18g71%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
18g70%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
17g70%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
15g59%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
14g56%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
13g52%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
13g51%




Aliments avec la plus grande teneur en fibres alimentaires totales : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
12g49%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
12g48%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto (conserve) (250ml)
12g47%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
12g47%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
11g46%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
11g44%
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
11g44%
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
10g41%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
10g40%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
9,7g39%
Aliment pour VégétaliensAvocat (140g)
9,4g38%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
9,3g37%
Aliment pour VégétaliensKumquat (140g)
9,1g36%
Aliment pour VégétaliensFramboise (140g)
9,1g36%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
9g36%
Aliment pour VégétaliensAll Bran (Kellogg's) (30g)
8,9g36%
Chili con carne (conserve) (250ml)
8,6g34%
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
8,2g33%
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
8g32%
Aliment pour VégétaliensGoyave (140g)
7,6g30%
Aliment pour VégétaliensMûre fraîche (140g)
7,4g30%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto cuits (85g)
7,3g29%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cuit (85g)
7,3g29%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti au blé complet (215g)
6,9g28%
Aliment pour VégétaliensMélange apéritif oriental à base de riz (50g)
6,6g26%
Aliment pour VégétaliensSon de blé (15g)
6,4g26%
Aliment pour VégétaliensCéréales Weetabix (55g)
6,2g25%
Aliment pour VégétaliensSeigle (45g)
6,1g24%
Aliment pour VégétaliensGroseille à maquereau (140g)
6g24%
Aliment pour VégétaliensGroseille (140g)
6g24%
Aliment pour VégétaliensMacaroni au blé complet (215g)
6g24%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
6g24%
Aliment pour VégétaliensZeste de citron (55g)
5,8g23%
Aliment pour VégétaliensZeste d'orange (55g)
5,8g23%
Aliment pour VégétaliensPetits pois frais cuits (85g)
5,7g23%
Aliment pour VégétaliensPruneau au sirop (150ml)
5,6g23%
Aliment pour VégétaliensGrenade (140g)
5,6g22%
Aliment pour VégétaliensMûre au sirop (150ml)
5,5g22%
Aliment pour VégétariensTaco (140g)
5,5g22%
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
5,3g21%





Classement des groupes d'aliments par teneur en fibres alimentaires totales

Classement des groupes d'aliments par teneur en fibres alimentaires totales
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Légumineuses25g100%
Noix, graines10g41%
Fruits, jus de fruits9,4g38%
Céréales petit-déjeuner8,9g36%
Mets composés8,6g34%
Légumes, produits végétaux7,3g29%
Céréales, grains, pâtes6,9g28%
Snacks6,6g26%
Aliments prêts-à-manger5,5g22%
Produits de boulangerie4,4g18%
Potages, sauces3,3g13%
Sucreries3,1g12%
Boissons2,6g11%
Produits laitiers, oeufs2,1g8%
Poissons, mollusques, crustacés1,5g6%
Volaille0,5g2%
Saucisses, viandes froides0,5g2%
Agneau, veau, gibier0,3g1%
Épices et fines herbes0,27g1%
BoeufNR
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR
Matières grasses et huilesNR
PorcNR





Fibres alimentaires totales : apports conseillés

Fibres alimentaires totales : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillés
Hommeentre 14 et 50 ans38g
Hommeà partir de 51 ans30g
Femmeentre 14 et 18 ans26g
Femmeentre 19 et 50 ans25g
Femmeà partir de 51 ans21g
Femme enceinteentre 14 et 50 ans28g
Femme allaitanteentre 14 et 50 ans29g