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Glucides totaux
- Glucides totaux : apports conseillés
- Classement des groupes d'aliments par teneur en glucides totaux
- Les 50 aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux
- Glucides totaux : description (lien externe)
Glucides totaux : apports conseillés
Les apports quotidiens en glucides doivent représenter entre 45 et 65 pour cent de l'énergie consommée.1g de glucide équivaut à 4kcal.
Classement des groupes d'aliments par teneur en glucides totaux
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en glucides totaux sont de 230g et vos apports max tolérés sont de 340g.
Classement des groupes d'aliments, par teneur décroissante maximale par portion en glucides totaux :
| groupe d'aliments | %apports max par portion | apports max par portion | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Légumineuses | 61g | ||||
| Céréales, grains, pâtes | 61g | ||||
| Aliments prêts-à-manger | 59g | ||||
| Sucreries | 54g | ||||
| Produits de boulangerie | 52g | ||||
| Boissons | 46g | ||||
| Céréales petit-déjeuner | 46g | ||||
| Fruits, jus de fruits | 45g | ||||
| Snacks | 42g | ||||
| Mets composés | 40g | ||||
| Produits laitiers, oeufs | 33g | ||||
| Légumes, produits végétaux | 32g | ||||
| Poissons, mollusques, crustacés | 31g | ||||
| Potages, sauces | 24g | ||||
| Agneau, veau, gibier | 18g | ||||
| Volaille | 16g | ||||
| Noix, graines | 14g | ||||
| Boeuf | 5,13g | ||||
| Saucisses, viandes froides | 5,06g | ||||
| Matières grasses et huiles | 4,939g | ||||
| Porc | 3,76g | ||||
| Eaux gazeuses | NR | ||||
| Eaux plates | NR | ||||
Les 50 aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en glucides totaux sont de 230g et vos apports max tolérés sont de 340g.
Les 50 aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux :
| aliment | apports par portion | %apports par portion |
|---|---|---|
| Graines de soja rôties (portion : 250ml) | 61g | |
| Spaghetti (portion : 215g) | 61g | |
| Haricots beurre crus (portion : 100g) | 61g | |
| Haricots adzuki (portion : 250ml) | 60g | |
| Sundae caramel (portion : 250ml) | 59g | |
| Haricots blancs maison (portion : 250ml) | 57g | |
| Macaroni au blé complet (portion : 215g) | 57g | |
| Spaghetti au blé complet (portion : 215g) | 57g | |
| Haricots blancs (conserve) (portion : 250ml) | 57g | |
| Haricots blancs petits (conserve) (portion : 250ml) | 57g | |
| Sirop de grenadine (portion : 60ml) | 54g | |
| Pâtes maison (portion : 215g) | 54g | |
| Sundae fraises (portion : 250ml) | 54g | |
| Nouilles de riz cuites (portion : 215g) | 54g | |
| Tarte au citron meringuée (portion : 110g) | 52g | |
| Pâtes aux oeufs maison (portion : 215g) | 51g | |
| Haricots roses (portion : 250ml) | 49g | |
| Pois chiches (portion : 250ml) | 48g | |
| Haricots blancs (portion : 250ml) | 47g | |
| Haricots beurre cuits (portion : 250ml) | 47g | |
| Soda à l'orange (portion : 1 cannette (355 ml)) | 46g | |
| Céréales Weetabix (portion : 55g) | 46g | |
| Sundae chocolat (portion : 250ml) | 45g | |
| Strudel aux pommes (portion : 110g) | 45g | |
| Nachos au fromage (portion : 140g) | 45g | |
| Haricots verts (portion : 250ml) | 45g | |
| Banane Plantain crue (portion : 140g) | 45g | |
| Falafel (portion : 140g) | 45g | |
| Pois cassés (portion : 250ml) | 44g | |
| Rhubarbe (compote) (portion : 140g) | 44g | |
| Banane Plantain cuite (portion : 140g) | 44g | |
| Haricots noirs (portion : 250ml) | 43g | |
| Haricots rouges (conserve) (portion : 250ml) | 42g | |
| Lentilles (portion : 250ml) | 42g | |
| Préparation pour crêpe au froment (portion : 100ml versé) | 42g | |
| Quatre-quart (portion : 80g) | 42g | |
| Haricots rouges maison (portion : 250ml) | 42g | |
| Galettes de maïs (portion : 50g) | 42g | |
| Nectar de poire (portion : 250ml) | 42g | |
| Fruit'n Fibre (portion : 55g) | 42g | |
| Pois cajan (portion : 250ml) | 41g | |
| Pruneau au sirop (portion : 150ml) | 41g | |
| Galette de riz (portion : 50g) | 41g | |
| Pizza au fromage (congelée) (portion : 140g) | 41g | |
| Bretzel dur (apéritif) (portion : 50g) | 41g | |
| Amuse-gueule à base de maïs (portion : 50g) | 40g | |
| Riz blanc grain moyen cuit (portion : 140g) | 40g | |
| Cola (portion : 1 cannette (355 ml)) | 40g | |
| Jus de raisin (portion : 250ml) | 40g | |
| Pizza au poivron (portion : 140g) | 40g |