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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en glucides totaux sont de 230g et vos apports max tolérés sont de 340g.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux
alimentapports
par portion
Spaghetti (215g)
66g29%
Haricots beurre crus (100g)
61g26%
Haricots adzuki (250ml)
60g26%
Sundae caramel (250ml)
59g26%
Haricots blancs maison (250ml)
58g25%
Macaroni au blé complet (215g)
57g25%
Spaghetti au blé complet (215g)
57g25%
Haricots blancs (conserve) (250ml)
57g25%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
57g25%
Sirop de grenadine (60ml)
54g24%




Aliments avec la plus grande teneur en glucides totaux : 11-40
alimentapports
par portion
Pâtes maison (215g)
54g23%
Sundae fraises (250ml)
54g23%
Jus d'ananas (100ml)
54g23%
Nouilles de riz cuites (215g)
54g23%
Tarte au citron meringuée (110g)
52g23%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
51g22%
Haricots roses (250ml)
49g21%
Pois chiches (250ml)
48g21%
Haricots blancs (250ml)
47g21%
Haricots beurre cuits (250ml)
47g21%
Soda à l'orange (1 cannette (355 ml))
46g20%
Céréales Weetabix (55g)
46g20%
Sundae chocolat (250ml)
45g20%
Strudel aux pommes (110g)
45g20%
Nachos au fromage (140g)
45g20%
Haricots verts (250ml)
45g20%
Banane Plantain crue (140g)
45g19%
Falafel (140g)
45g19%
Pois cassés (250ml)
44g19%
Rhubarbe (compote) (140g)
44g19%
Banane Plantain cuite (140g)
44g19%
Haricots noirs (250ml)
43g19%
Lentilles (250ml)
42g18%
Haricots rouges (conserve) (250ml)
42g18%
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)
42g18%
Quatre-quart (80g)
42g18%
Haricots rouges maison (250ml)
42g18%
Galettes de maïs (50g)
42g18%
Nectar de poire (250ml)
42g18%
Pois cajan (250ml)
41g18%





Classement des groupes d'aliments par teneur en glucides totaux

Classement des groupes d'aliments par teneur en glucides totaux
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Céréales, grains, pâtes66g29%
Légumineuses61g26%
Aliments prêts-à-manger59g26%
Sucreries54g24%
Fruits, jus de fruits54g23%
Produits de boulangerie52g23%
Boissons46g20%
Céréales petit-déjeuner46g20%
Snacks42g18%
Mets composés40g17%
Produits laitiers, oeufs33g14%
Légumes, produits végétaux32g14%
Poissons, mollusques, crustacés31g13%
Potages, sauces24g10%
Agneau, veau, gibier18g8%
Volaille16g7%
Noix, graines14g6%
Boeuf5,1g2%
Saucisses, viandes froides5,1g2%
Matières grasses et huiles4,9g2%
Porc3,8g2%
Épices et fines herbes0,58g0%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Glucides totaux : apports conseillés

Les apports quotidiens en glucides doivent représenter entre 45 et 65 pour cent de l'énergie consommée.
1g de glucide équivaut à 4kcal.