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» Isoleucine dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en isoleucine


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en isoleucine sont de 1,2g.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en isoleucine
alimentapports
par portion
Spaghetti (215g)
0,49g41%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,48g40%
Macaroni au blé complet (215g)
0,45g37%
Spaghetti au blé complet (215g)
0,45g37%
Pâtes maison (215g)
0,36g30%
Avoine (45g)
0,31g26%
Seigle (45g)
0,25g21%
Riz sauvage (140g)
0,23g19%
Sarrasin (45g)
0,22g19%
Couscous sec (45g)
0,22g18%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en isoleucine : 11-29
alimentapports
par portion
Quinoa (140g)
0,22g18%
Millet cuit (140g)
0,21g17%
Couscous cuit (140g)
0,21g17%
Sorgho (45g)
0,19g16%
Boulghour cuit (140g)
0,16g13%
Son d'avoine cuit (140g)
0,16g13%
Nouilles de riz cuites (215g)
0,16g13%
Riz brun grain long cuit (140g)
0,15g13%
Maïs jaune sec (45g)
0,15g13%
Semoule de blé dur (30g)
0,15g12%
Riz blanc grain moyen cuit (140g)
0,14g12%
Riz brun grain moyen sec (45g)
0,14g12%
Farine de blé complète (30g)
0,14g12%
Riz brun grain moyen cuit (140g)
0,14g11%
Farine de blé à pain (30g)
0,14g11%
Riz blanc glutineux sec (45g)
0,13g11%
Semoule de maïs (45g)
0,13g11%
Riz blanc grain moyen sec (45g)
0,13g11%
Riz blanc glutineux cuit (140g)
0,12g10%