» Isoleucine dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en isoleucine

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en isoleucine

aliment	apports par portion
Spaghetti (215g)	0,49g
Pâtes aux oeufs maison (215g)	0,48g
Macaroni au blé complet (215g)	0,45g
Spaghetti au blé complet (215g)	0,45g
Pâtes maison (215g)	0,36g
Avoine (45g)	0,31g
Seigle (45g)	0,25g
Riz sauvage (140g)	0,23g
Sarrasin (45g)	0,22g
Couscous sec (45g)	0,22g

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en isoleucine : 11-39

aliment	apports par portion
Quinoa (140g)	0,22g
Millet cuit (140g)	0,21g
Couscous cuit (140g)	0,21g
Sorgho (45g)	0,19g
Boulghour cuit (140g)	0,16g
Son d'avoine cuit (140g)	0,16g
Nouilles de riz cuites (215g)	0,16g
Riz brun grain long cuit (140g)	0,15g
Maïs jaune sec (45g)	0,15g
Semoule de blé dur (30g)	0,15g
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	0,14g
Riz brun grain moyen sec (45g)	0,14g
Farine de blé complète (30g)	0,14g
Riz brun grain moyen cuit (140g)	0,14g
Farine de blé à pain (30g)	0,14g
Riz blanc glutineux sec (45g)	0,13g
Semoule de maïs (45g)	0,13g
Riz blanc grain moyen sec (45g)	0,13g
Riz blanc glutineux cuit (140g)	0,12g
Orge cuit (140g)	0,12g
Farine de blé avec levure (30g)	0,1g
Farine de blé à gâteau (30g)	0,095g
Farine de riz brun (30g)	0,092g
Farine de maïs (30g)	0,074g
Farine de riz blanc (30g)	0,073g
Son de blé (15g)	0,073g
Farine de seigle (30g)	0,065g
Tapioca sec (45g)	0,0018g
Fécule de maïs (10g)	0,001g

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