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» Isoleucine dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en isoleucine


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en isoleucine sont de 1,2g.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en isoleucine
alimentapports
par portion
Spiruline séchée (15g)
0,48g40%
Fèves de soja cuites (85g)
0,46g38%
Gratin de pommes de terre (140g)
0,4g33%
Fèves de soja germées sautées (65g)
0,38g31%
Haricots de lima (85g)
0,37g31%
Haricots de lima (conserve) (125ml)
0,34g28%
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)
0,24g20%
Dulse (15g)
0,24g20%
Chou gras cru (85g)
0,22g18%
Lentilles germées (65g)
0,21g18%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en isoleucine : 11-40
alimentapports
par portion
Haricots blancs cuits (65g)
0,2g17%
Pommes de terre en salade (140g)
0,2g16%
Haricots blancs crus (65g)
0,18g15%
Chou gras cuit (85g)
0,16g14%
Petits pois frais cuits (85g)
0,16g14%
Pois mange-tout (85g)
0,16g13%
Petits pois (congelés) (85g)
0,16g13%
Petits pois (conserve) (125ml)
0,15g12%
Macédoine de légumes (congelée) (85g)
0,14g11%
Pois mange-tout crus (85g)
0,14g11%
Chou vert frisé congelé (85g)
0,14g11%
Épinard (conserve) (125ml)
0,13g11%
Bette (85g)
0,13g11%
Épinard cuit (85g)
0,13g11%
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
0,12g10%
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)
0,11g10%
Maïs doux (85g)
0,11g9%
Maïs doux cru (85g)
0,11g9%
Épinard congelé (85g)
0,11g9%
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)
0,11g9%
Maïs doux (congelé) (85g)
0,11g9%
Maïs doux (conserve) (125ml)
0,11g9%
Petits pois et carottes (congelés) (85g)
0,1g9%
Pommes de terre rissolées maison (85g)
0,1g9%
Chou vert frisé cuit (85g)
0,097g8%
Épinard cru (65g)
0,096g8%
Graines de luzerne germées (65g)
0,093g8%
Macédoine de légumes (conserve) (125ml)
0,089g7%
Pommes de terre au four (110g)
0,088g7%
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)
0,088g7%