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» Isoleucine dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en isoleucine


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en isoleucine sont de 1,2g.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en isoleucine
alimentapports
par portion
Graines de soja rôties (250ml)
2g171%
Soja (250ml)
1,5g122%
Lupins cuits (250ml)
1,2g102%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
0,99g82%
Haricots beurre crus (100g)
0,97g81%
Lentilles (250ml)
0,82g68%
Haricots blancs (250ml)
0,81g68%
Falafel (140g)
0,79g66%
Haricots beurre cuits (250ml)
0,76g63%
Haricots rouges maison (250ml)
0,75g63%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en isoleucine : 11-17
alimentapports
par portion
Haricots mungo (250ml)
0,73g61%
Haricots adzuki (250ml)
0,73g61%
Pois cassés (250ml)
0,71g59%
Haricots noirs (250ml)
0,71g59%
Haricots roses (250ml)
0,7g59%
Chili avec haricots (250ml)
0,68g56%
Pois chiches (250ml)
0,66g55%