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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en isoleucine


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en isoleucine sont de 1,2g.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en isoleucine
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
2g171%
Escalope de veau (100g)
1,8g152%
Cubes de veau (pour ragout) (100g)
1,7g143%
Poulet frit (sans peau) (100g)
1,6g134%
Morue salée (55g)
1,6g133%
Blanc de dinde rôtie avec la peau (100g)
1,6g132%
Veau maigre (100g)
1,6g131%
Cuisse de faisan (125g)
1,6g130%
Palette de veau (100g)
1,5g128%
Poulet rôti (sans peau) (100g)
1,5g127%




Aliments avec la plus grande teneur en isoleucine : 11-50
alimentapports
par portion
Dinde rôtie avec la peau (100g)
1,5g127%
Cuisse de dinde rôtie avec la peau (100g)
1,5g122%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
1,5g122%
Oeufs de poisson (100g)
1,5g122%
Blanc de poulet rôti avec la peau (100g)
1,5g122%
Chapon rôti (100g)
1,5g121%
Pintade (125g)
1,4g120%
Lapin mijoté (100g)
1,4g120%
Poulet bouilli (sans peau) (100g)
1,4g120%
Seiche (100g)
1,4g118%
Coeur de veau (100g)
1,4g116%
Lapin rôti (100g)
1,4g115%
Thon rouge frais cuit (100g)
1,4g115%
Chèvre (100g)
1,4g114%
Sanglier (100g)
1,4g114%
Gigot d'agneau (100g)
1,4g114%
Poulet rôti avec la peau (100g)
1,4g114%
Agneau (coupes diverses) (100g)
1,4g113%
Rognon de porc cuit (100g)
1,4g113%
Brochette d'agneau (100g)
1,4g113%
Foie de boeuf (100g)
1,4g113%
Thon rouge frais cru (125g)
1,3g112%
Cheval (100g)
1,3g111%
Faux-filet (100g)
1,3g111%
Foie de porc (100g)
1,3g110%
Autruche (125g)
1,3g109%
Épaule d'agneau grillée (100g)
1,3g109%
Poulpe (100g)
1,3g108%
Poulet mijoté (100g)
1,3g108%
Thon albacore (100g)
1,3g107%
Langouste (100g)
1,3g106%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
1,3g106%
Caille (125g)
1,3g106%
Longe de porc braisée (100g)
1,3g105%
Poulet bouilli avec la peau (100g)
1,2g103%
Truite (100g)
1,2g102%
Foie de veau (100g)
1,2g102%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
1,2g102%
Saumon rouge (100g)
1,2g102%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
1,2g102%





Classement des groupes d'aliments par teneur en isoleucine

Classement des groupes d'aliments par teneur en isoleucine
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Légumineuses2g171%
Agneau, veau, gibier1,8g152%
Volaille1,6g134%
Poissons, mollusques, crustacés1,6g133%
Porc1,4g113%
Boeuf1,4g113%
Aliments prêts-à-manger1,2g96%
Produits laitiers, oeufs0,88g73%
Saucisses, viandes froides0,61g51%
Mets composés0,54g45%
Noix, graines0,51g43%
Céréales, grains, pâtes0,49g41%
Légumes, produits végétaux0,48g40%
Boissons0,45g37%
Snacks0,34g28%
Sucreries0,32g26%
Produits de boulangerie0,31g26%
Céréales petit-déjeuner0,21g18%
Fruits, jus de fruits0,13g11%
Potages, sauces0,11g9%
Matières grasses et huiles0,0091g1%
Épices et fines herbes0,0077g1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Isoleucine : apports conseillés

Les besoins quotidiens en isoleucine sont de 20mg par kg.