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» Leucine dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en leucine


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en leucine sont de 2,3g.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en leucine
alimentapports
par portion
Spaghetti (215g)
0,95g41%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,82g36%
Macaroni au blé complet (215g)
0,78g34%
Spaghetti au blé complet (215g)
0,78g34%
Sorgho (45g)
0,67g29%
Pâtes maison (215g)
0,64g28%
Millet cuit (140g)
0,62g27%
Avoine (45g)
0,58g25%
Maïs jaune sec (45g)
0,52g23%
Semoule de maïs (45g)
0,45g19%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en leucine : 11-30
alimentapports
par portion
Seigle (45g)
0,44g19%
Couscous sec (45g)
0,39g17%
Riz sauvage (140g)
0,39g17%
Sarrasin (45g)
0,37g16%
Quinoa (140g)
0,37g16%
Couscous cuit (140g)
0,36g16%
Son d'avoine cuit (140g)
0,33g14%
Riz brun grain long cuit (140g)
0,3g13%
Boulghour cuit (140g)
0,29g13%
Riz brun grain moyen sec (45g)
0,28g12%
Riz blanc grain moyen cuit (140g)
0,28g12%
Farine de blé complète (30g)
0,28g12%
Riz brun grain moyen cuit (140g)
0,27g12%
Farine de blé à pain (30g)
0,27g12%
Semoule de blé dur (30g)
0,26g11%
Farine de maïs (30g)
0,26g11%
Riz blanc glutineux sec (45g)
0,25g11%
Riz blanc grain moyen sec (45g)
0,25g11%
Riz blanc glutineux cuit (140g)
0,23g10%
Orge cuit (140g)
0,22g9%