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» Leucine dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en leucine


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en leucine sont de 2,3g.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en leucine
alimentapports
par portion
Fèves de soja cuites (85g)
0,75g33%
Spiruline séchée (15g)
0,74g32%
Gratin de pommes de terre (140g)
0,62g27%
Fèves de soja germées sautées (65g)
0,61g27%
Dulse (15g)
0,47g20%
Haricots de lima (85g)
0,45g20%
Haricots de lima (conserve) (125ml)
0,42g18%
Lentilles germées (65g)
0,41g18%
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)
0,39g17%
Haricots blancs cuits (65g)
0,33g14%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en leucine : 11-40
alimentapports
par portion
Maïs doux (85g)
0,3g13%
Chou gras cru (85g)
0,3g13%
Maïs doux cru (85g)
0,3g13%
Haricots blancs crus (65g)
0,29g12%
Maïs doux (congelé) (85g)
0,29g12%
Maïs doux (conserve) (125ml)
0,28g12%
Pommes de terre en salade (140g)
0,28g12%
Petits pois frais cuits (85g)
0,27g12%
Petits pois (congelés) (85g)
0,26g11%
Petits pois (conserve) (125ml)
0,24g10%
Chou gras cuit (85g)
0,23g10%
Pois mange-tout (85g)
0,23g10%
Épinard (conserve) (125ml)
0,2g9%
Épinard cuit (85g)
0,2g9%
Pois mange-tout crus (85g)
0,19g8%
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
0,19g8%
Macédoine de légumes (congelée) (85g)
0,19g8%
Épinard congelé (85g)
0,17g8%
Graines de luzerne germées (65g)
0,17g8%
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)
0,17g7%
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)
0,17g7%
Petits pois et carottes (congelés) (85g)
0,17g7%
Chou vert frisé congelé (85g)
0,16g7%
Pommes de terre rissolées maison (85g)
0,15g7%
Épinard cru (65g)
0,14g6%
Cresson de fontaine cru (85g)
0,14g6%
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)
0,13g6%
Coeurs de palmier (conserve) (125ml)
0,13g6%
Patate douce au four avec la peau (110g)
0,13g6%
Pommes de terre au four (110g)
0,13g6%