» Leucine dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en leucine

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en leucine

aliment	apports par portion
Fèves de soja cuites (85g)	0,75g
Spiruline séchée (15g)	0,74g
Gratin de pommes de terre (140g)	0,62g
Fèves de soja germées sautées (65g)	0,61g
Dulse (15g)	0,47g
Haricots de lima (85g)	0,45g
Haricots de lima (conserve) (125ml)	0,42g
Lentilles germées (65g)	0,41g
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)	0,39g
Haricots blancs cuits (65g)	0,33g

Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en leucine : 11-50

aliment	apports par portion
Maïs doux (85g)	0,3g
Chou gras cru (85g)	0,3g
Maïs doux cru (85g)	0,3g
Haricots blancs crus (65g)	0,29g
Maïs doux (congelé) (85g)	0,29g
Maïs doux (conserve) (125ml)	0,28g
Pommes de terre en salade (140g)	0,28g
Petits pois frais cuits (85g)	0,27g
Petits pois (congelés) (85g)	0,26g
Petits pois (conserve) (125ml)	0,24g
Chou gras cuit (85g)	0,23g
Pois mange-tout (85g)	0,23g
Épinard (conserve) (125ml)	0,2g
Épinard cuit (85g)	0,2g
Pois mange-tout crus (85g)	0,19g
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	0,19g
Macédoine de légumes (congelée) (85g)	0,19g
Épinard congelé (85g)	0,17g
Graines de luzerne germées (65g)	0,17g
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	0,17g
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)	0,17g
Petits pois et carottes (congelés) (85g)	0,17g
Chou vert frisé congelé (85g)	0,16g
Pommes de terre rissolées maison (85g)	0,15g
Épinard cru (65g)	0,14g
Cresson de fontaine cru (85g)	0,14g
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)	0,13g
Coeurs de palmier (conserve) (125ml)	0,13g
Patate douce au four avec la peau (110g)	0,13g
Pommes de terre au four (110g)	0,13g
Chou cavalier cru (85g)	0,13g
Brocoli (85g)	0,12g
Macédoine de légumes (conserve) (125ml)	0,12g
Patate douce (conserve) (125g)	0,12g
Asperge fraîche (85g)	0,12g
Bette (85g)	0,11g
Haricots mungo germés crus (65g)	0,11g
Chou vert frisé cuit (85g)	0,11g
Chou cavalier cuit (85g)	0,11g
Champignon de Paris cru (85g)	0,1g

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