mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Leucine dans les aliments du groupe Légumineuses

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en leucine


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en leucine sont de 2,3g.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en leucine
alimentapports
par portion
Graines de soja rôties (250ml)
3,4g149%
Soja (250ml)
2,5g107%
Lupins cuits (250ml)
2,1g90%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
1,8g77%
Haricots beurre crus (100g)
1,8g76%
Haricots adzuki (250ml)
1,5g67%
Haricots blancs (250ml)
1,5g64%
Haricots beurre cuits (250ml)
1,4g60%
Lentilles (250ml)
1,4g59%
Haricots rouges maison (250ml)
1,4g59%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en leucine : 11-16
alimentapports
par portion
Falafel (140g)
1,3g57%
Haricots noirs (250ml)
1,3g56%
Haricots roses (250ml)
1,3g55%
Pois cassés (250ml)
1,2g54%
Haricots rouges (conserve) (250ml)
1,2g54%
Chili avec haricots (250ml)
1,2g54%