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» Leucine dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en leucine

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en leucine sont de 2,3g.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en leucine
aliment	apports par portion
Morue salée (55g)	2,8g
Oeufs de poisson (100g)	2,5g
Thon rouge frais cuit (100g)	2,4g
Thon rouge frais cru (125g)	2,4g
Seiche (100g)	2,3g
Thon albacore (100g)	2,3g
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	2,2g
Truite (100g)	2,2g
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	2,2g
Poulpe (100g)	2,1g

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en leucine : 11-50
aliment	apports par portion
Saumon rouge (100g)	2,1g
Langouste (100g)	2,1g
Maquereau espagnol (100g)	2,1g
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	2,1g
Flétan (100g)	2,1g
Merlan (lieu noir) (100g)	2g
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	2g
Mérou (100g)	2g
Mulet (100g)	2g
Brochet (100g)	2g
Lingue (100g)	2g
Crevette (100g)	2g
Maquereau (100g)	1,9g
Anguille (100g)	1,9g
Bar (100g)	1,9g
Espadon (100g)	1,9g
Colin (100g)	1,9g
Aiglefin (100g)	1,9g
Araignée de mer (100g)	1,9g
Saumon rose (100g)	1,9g
Hareng grillé (100g)	1,9g
Truite arc-en-ciel (100g)	1,9g
Carpe (100g)	1,9g
Morue Atlantique (100g)	1,9g
Loup (100g)	1,8g
Palourde cuite (100g)	1,8g
Truite saumonée (100g)	1,7g
Crevette panée et frite (100g)	1,7g
Esturgeon (100g)	1,7g
Moule cuite (100g)	1,7g
Turbot (100g)	1,7g
Ormeau cru (125g)	1,5g
Barbue de rivière sauvage (100g)	1,5g
Palourde crue (125g)	1,5g
Perche rose (100g)	1,5g
Flétan noir (100g)	1,5g
Morue charbonnière cuite (100g)	1,4g
Barbue de rivière élevage (100g)	1,4g
Esturgeon fumé (55g)	1,4g
Écrevisse (100g)	1,4g