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Lipides totaux
- Lipides totaux : apports conseillés
- Classement des groupes d'aliments par teneur en lipides totaux
- Les 50 aliments avec la plus grande teneur en lipides totaux
- Lipides totaux : description (lien externe)
Lipides totaux : apports conseillés
Les apports quotidiens en lipides doivent représenter :- entre 25 et 35 pour cent de l'énergie consommée pour les individus entre 14 et 18 ans
- entre 20 et 35 pour cent de l'énergie consommée pour les individus après 18 ans
Classement des groupes d'aliments par teneur en lipides totaux
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en lipides totaux sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 80g.
Classement des groupes d'aliments, par teneur décroissante maximale par portion en lipides totaux :
| groupe d'aliments | %apports max par portion | apports max par portion | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Agneau, veau, gibier | 67g | ||||
| Poissons, mollusques, crustacés | 53g | ||||
| Légumineuses | 46g | ||||
| Porc | 36g | ||||
| Volaille | 30g | ||||
| Produits de boulangerie | 29g | ||||
| Boeuf | 25g | ||||
| Aliments prêts-à-manger | 24g | ||||
| Noix, graines | 23g | ||||
| Mets composés | 21g | ||||
| Saucisses, viandes froides | 21g | ||||
| Fruits, jus de fruits | 21g | ||||
| Matières grasses et huiles | 20g | ||||
| Sucreries | 18g | ||||
| Produits laitiers, oeufs | 18g | ||||
| Potages, sauces | 17g | ||||
| Snacks | 17g | ||||
| Légumes, produits végétaux | 11g | ||||
| Céréales petit-déjeuner | 10g | ||||
| Céréales, grains, pâtes | 7,69g | ||||
| Boissons | 6,155g | ||||
| Eaux gazeuses | NR | ||||
| Eaux plates | NR | ||||
Les 50 aliments avec la plus grande teneur en lipides totaux
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en lipides totaux sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 80g.
Les 50 aliments avec la plus grande teneur en lipides totaux :
| aliment | apports par portion | %apports par portion |
|---|---|---|
| Veau gras (portion : 100g) | 67g | |
| Foie de morue (portion : 125g) | 53g | |
| Graines de soja rôties (portion : 250ml) | 46g | |
| Queue de porc (portion : 100g) | 36g | |
| Pigeonneaux (portion : 125g) | 30g | |
| Pain de viande (porc) (portion : 140g) | 29g | |
| Canard rôti avec la peau (portion : 100g) | 28g | |
| Thymus de boeuf (portion : 100g) | 25g | |
| Falafel (portion : 140g) | 25g | |
| Cacahuètes salées (portion : 50g) | 25g | |
| Boeuf haché cru (portion : 100g) | 25g | |
| Sandwich au poulet et fromage (portion : 140g) | 24g | |
| Double hamburger au fromage (portion : 140g) | 24g | |
| Nachos au fromage (portion : 140g) | 23g | |
| Pain de viande (boeuf) (portion : 140g) | 23g | |
| Noix de macadamia (portion : 30g) | 23g | |
| Sandwich au poulet frit (portion : 140g) | 23g | |
| Epaule de porc (portion : 125g) | 22g | |
| Double hamburger (portion : 140g) | 22g | |
| Langue de boeuf (portion : 100g) | 22g | |
| Noix de Pécan rôtie à sec (portion : 30g) | 22g | |
| Cervelle d'agneau (portion : 100g) | 22g | |
| Oie rôtie avec la peau (portion : 100g) | 22g | |
| Hamburger au poisson et fromage (portion : 140g) | 22g | |
| Noix de Pécan (portion : 30g) | 22g | |
| Epaule de porc rôtie (portion : 100g) | 21g | |
| Tarte au chocolat (portion : 110g) | 21g | |
| Pizza au poivron (portion : 140g) | 21g | |
| Hamburger (portion : 140g) | 21g | |
| Chorizo (portion : 55g) | 21g | |
| Pâte feuilletée (prête-à-cuire) (portion : 55g) | 21g | |
| Hot-dog (portion : 140g) | 21g | |
| Avocat (portion : 140g) | 21g | |
| Pignon (portion : 30g) | 21g | |
| Pizza viande et légumes (congelée) (portion : 140g) | 20g | |
| Hamburger au poisson (portion : 140g) | 20g | |
| Saucisse porc et boeuf (portion : 55g) | 20g | |
| Noix de Brésil (portion : 30g) | 20g | |
| Vinaigrette maison (portion : 30ml) | 20g | |
| Morue charbonnière cuite (portion : 100g) | 20g | |
| Noix de Grenoble (portion : 30g) | 20g | |
| Aile de poulet rôti avec la peau (portion : 100g) | 19g | |
| Poudre de noix de coco (portion : 30g) | 19g | |
| Poulet pané et frit (portion : 100g) | 19g | |
| Noisette (portion : 30g) | 19g | |
| Sandwich au fromage et oeufs (portion : 140g) | 19g | |
| Crème glacée à la vanille (portion : 125ml) | 18g | |
| Lait de brebis (portion : 250ml) | 18g | |
| Blanc de poulet pané et frit (portion : 100g) | 18g | |
| Pilon de poulet pané et frit (portion : 100g) | 18g |