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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en lysine


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en lysine sont de 1,8g.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en lysine
alimentapports
par portion
Morue salée (55g)
3,2g176%
Escalope de veau (100g)
3g169%
Cubes de veau (pour ragout) (100g)
2,9g160%
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
2,8g156%
Sanglier (100g)
2,8g155%
Thon rouge frais cuit (100g)
2,7g153%
Blanc de dinde rôtie avec la peau (100g)
2,7g151%
Thon rouge frais cru (125g)
2,7g149%
Lapin mijoté (100g)
2,7g148%
Chevreuil (100g)
2,6g147%




Aliments avec la plus grande teneur en lysine : 11-50
alimentapports
par portion
Veau maigre (100g)
2,6g146%
Dinde rôtie avec la peau (100g)
2,6g146%
Poulet frit (sans peau) (100g)
2,6g144%
Palette de veau (100g)
2,6g143%
Thon albacore (100g)
2,6g143%
Lapin rôti (100g)
2,5g141%
Cuisse de faisan (125g)
2,5g141%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
2,5g141%
Cuisse de dinde rôtie avec la peau (100g)
2,5g141%
Coeur de veau (100g)
2,5g139%
Gigot d'agneau (100g)
2,5g139%
Agneau (coupes diverses) (100g)
2,5g138%
Brochette d'agneau (100g)
2,5g138%
Saumon rouge (100g)
2,5g137%
Faux-filet (100g)
2,5g137%
Poulet rôti (sans peau) (100g)
2,5g137%
Truite (100g)
2,4g136%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
2,4g135%
Autruche (125g)
2,4g135%
Longe de porc braisée (100g)
2,4g135%
Seiche (100g)
2,4g135%
Cheval (100g)
2,4g133%
Épaule d'agneau grillée (100g)
2,4g133%
Cuisse de porc rôtie (100g)
2,4g133%
Blanc de poulet rôti avec la peau (100g)
2,4g132%
Chapon rôti (100g)
2,4g132%
Pintade (125g)
2,4g131%
Maquereau espagnol (100g)
2,4g131%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
2,3g130%
Flétan (100g)
2,3g129%
Poulet bouilli (sans peau) (100g)
2,3g129%
Langouste (100g)
2,3g128%
Merlan (lieu noir) (100g)
2,3g127%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
2,3g127%
Aile de poulet rôti avec la peau (100g)
2,3g127%
Mérou (100g)
2,3g127%
Mulet (100g)
2,3g127%
Brochet (100g)
2,3g126%
Foie de boeuf (100g)
2,2g125%
Lingue (100g)
2,2g124%





Classement des groupes d'aliments par teneur en lysine

Classement des groupes d'aliments par teneur en lysine
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Poissons, mollusques, crustacés3,2g176%
Agneau, veau, gibier3g169%
Légumineuses2,8g156%
Volaille2,7g151%
Boeuf2,5g137%
Porc2,4g135%
Aliments prêts-à-manger2,1g115%
Produits laitiers, oeufs1,4g75%
Saucisses, viandes froides1,1g61%
Mets composés0,72g40%
Légumes, produits végétaux0,63g35%
Boissons0,57g32%
Sucreries0,42g24%
Noix, graines0,4g22%
Produits de boulangerie0,38g21%
Céréales, grains, pâtes0,35g20%
Snacks0,34g19%
Fruits, jus de fruits0,18g10%
Potages, sauces0,15g8%
Céréales petit-déjeuner0,13g7%
Épices et fines herbes0,014g1%
Matières grasses et huiles0,01g1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Lysine : apports conseillés

Les besoins quotidiens en lysine sont de 30mg par kg.