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» Magnésium dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en magnésium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en magnésium sont de 320mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en magnésium
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
178mg56%
Aliment pour VégétaliensGraines de pastèque (30g)
155mg48%
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
118mg37%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
113mg35%
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
107mg33%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
106mg33%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
105mg33%
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
104mg32%
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
101mg31%
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
98mg30%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en magnésium : 11-36
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
86mg27%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
81mg25%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
78mg24%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
75mg24%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
63mg20%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
54mg17%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
52mg16%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
52mg16%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
52mg16%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
50mg16%
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
47mg15%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
45mg14%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
44mg14%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
42mg13%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
39mg12%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
37mg12%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
36mg11%
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
33mg10%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
28mg9%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
27mg8%
Aliment pour VégétaliensEau de noix de coco (100ml)
25mg8%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
16mg5%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
14mg5%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
9,9mg3%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
9,6mg3%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
9mg3%