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» Magnésium dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en magnésium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en magnésium sont de 320mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en magnésium
alimentapports
par portion
Escargot cru (125g)
313mg98%
Conque (100g)
238mg74%
Bulot (100g)
144mg45%
Maquereau (100g)
97mg30%
Merlan (lieu noir) (100g)
86mg27%
Lingue (100g)
81mg25%
Morue salée (55g)
73mg23%
Morue charbonnière cuite (100g)
71mg22%
Turbot (100g)
65mg20%
Thon rouge frais cuit (100g)
64mg20%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en magnésium : 11-50
alimentapports
par portion
Araignée de mer (100g)
63mg20%
Thon rouge frais cru (125g)
63mg20%
Ormeau cru (125g)
60mg19%
Seiche (100g)
60mg19%
Poulpe (100g)
60mg19%
Coquille St-Jacques (100g)
59mg18%
Huître panée et frite (100g)
58mg18%
Ormeau frit (100g)
56mg18%
Bar (100g)
53mg17%
Langouste (100g)
51mg16%
Caviar (15g)
45mg14%
Esturgeon (100g)
45mg14%
Langoustine (100g)
45mg14%
Surimi (100g)
43mg13%
Homard d'Amérique (100g)
43mg13%
Moule crue (125g)
43mg13%
Thon albacore (100g)
42mg13%
Morue Atlantique (100g)
42mg13%
Hareng grillé (100g)
41mg13%
Morue charbonnière fumée (55g)
41mg13%
Crevette panée et frite (100g)
40mg13%
Truite saumonée (100g)
40mg13%
Carpe (100g)
38mg12%
Calmar (100g)
38mg12%
Loup (100g)
38mg12%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
38mg12%
Mérou (100g)
37mg12%
Moule cuite (100g)
37mg12%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
37mg12%
Crevette (100g)
37mg12%
Pétoncles (100g)
37mg12%
Saumon rouge (100g)
36mg11%
Maquereau espagnol (100g)
36mg11%
Espadon (100g)
35mg11%
Huître cuite (100g)
35mg11%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
34mg11%
Mulet (100g)
33mg10%
Flétan noir (100g)
33mg10%
Écrevisse (100g)
33mg10%
Tourteau (100g)
33mg10%