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» Magnésium dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

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Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en magnésium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en magnésium sont de 320mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en magnésium
aliment	apports par portion
Lait de brebis (250ml)	47mg
Lait de chèvre (250ml)	36mg
Lait entier (au chocolat) (250ml)	34mg
Lait fermier (250ml)	34mg
Yaourt de soja (125ml)	33mg
Lait écrémé (250ml)	28mg
Lait demi-écrémé (250ml)	28mg
Lait écrémé (poudre) (25g)	28mg
Lait entier (250ml)	26mg
Fondue savoyarde (100g)	23mg

Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en magnésium : 11-49
aliment	apports par portion
Lait entier (poudre) (25g)	21mg
Fromage blanc 0% (175g)	20mg
Fromage blanc 40% (175g)	18mg
Fromage blanc 20% (175g)	18mg
Yaourt nature 0% (125ml)	16mg
Fromage de chèvre sec (30g)	16mg
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	15mg
Yaourt nature (125ml)	15mg
Emmental (30g)	11mg
Oeufs brouillés (110g)	11mg
Ricotta au lait entier (100g)	11mg
Gruyère (30g)	11mg
Edam (30g)	9mg
Roquefort (30g)	9mg
Gouda (30g)	8,7mg
Fromage de chèvre demi-sec (30g)	8,7mg
Munster (30g)	8,1mg
Port-salut (30g)	7,2mg
Fromage bleu (30g)	6,9mg
Oeuf de caille (50g)	6,5mg
Mozzarella (30g)	6mg
Brie (30g)	6mg
Camembert (30g)	6mg
Féta (30g)	5,7mg
Parmesan (15g)	5,1mg
Lait concentré sucré (15ml)	5mg
Oeuf au plat (50g)	5mg
Fromage de chèvre frais (30g)	4,8mg
Oeuf frais (50g)	4,5mg
Oeuf à la coque (50g)	4,5mg
Oeuf poché (50g)	4,5mg
Neufchatel (30g)	3mg
Crème fouettée (bombe) (15g)	1,7mg
Crème fouettée fraîche (15g)	1,1mg
Beurre allégé demi-sel (10g)	0,5mg
Beurre allégé doux (10g)	0,5mg
Beurre salé (10g)	0,2mg
Beurre fermier (10g)	0,2mg
Beurre doux (10g)	0,2mg