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» Manganèse dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en manganèse


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en manganèse
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensMacaroni au blé complet (215g)
3mg165%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti au blé complet (215g)
3mg165%
Aliment pour VégétaliensAvoine (45g)
2,2mg123%
Aliment pour VégétaliensSon de blé (15g)
1,7mg96%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen sec (45g)
1,7mg94%
Aliment pour VégétaliensFarine de seigle (30g)
1,6mg91%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen cuit (140g)
1,5mg85%
Aliment pour VégétaliensSon d'avoine cuit (140g)
1,3mg75%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain long cuit (140g)
1,3mg70%
Aliment pour VégétaliensSeigle (45g)
1,2mg67%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en manganèse : 11-39
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensFarine de riz brun (30g)
1,2mg67%
Aliment pour VégétaliensQuinoa (140g)
0,88mg49%
Aliment pour VégétaliensBoulghour cuit (140g)
0,85mg47%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé complète (30g)
0,81mg45%
Aliment pour VégétaliensSorgho (45g)
0,72mg40%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti (215g)
0,69mg38%
Aliment pour VégétaliensSarrasin (45g)
0,59mg33%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen cuit (140g)
0,53mg29%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen sec (45g)
0,5mg28%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux sec (45g)
0,44mg24%
Aliment pour VégétaliensPâtes maison (215g)
0,41mg23%
Aliment pour VégétaliensRiz sauvage (140g)
0,39mg22%
Aliment pour VégétariensPâtes aux oeufs maison (215g)
0,39mg22%
Aliment pour VégétaliensMillet cuit (140g)
0,38mg21%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux cuit (140g)
0,37mg20%
Aliment pour VégétaliensOrge cuit (140g)
0,36mg20%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz blanc (30g)
0,36mg20%
Aliment pour VégétaliensCouscous sec (45g)
0,35mg20%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé avec levure (30g)
0,3mg17%
Aliment pour VégétaliensNouilles de riz cuites (215g)
0,25mg14%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à pain (30g)
0,22mg12%
Aliment pour VégétaliensSemoule de maïs (45g)
0,22mg12%
Aliment pour VégétaliensMaïs jaune sec (45g)
0,22mg12%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à gâteau (30g)
0,2mg11%
Aliment pour VégétaliensSemoule de blé dur (30g)
0,19mg10%
Aliment pour VégétaliensFarine de maïs (30g)
0,14mg8%
Aliment pour VégétaliensCouscous cuit (140g)
0,12mg7%
Aliment pour VégétaliensTapioca sec (45g)
0,05mg3%
Aliment pour VégétaliensFécule de maïs (10g)
0,0053mg0%