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» Manganèse dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en manganèse


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en manganèse
alimentapports
par portion
Macaroni au blé complet (215g)
3mg165%
Spaghetti au blé complet (215g)
3mg165%
Avoine (45g)
2,2mg123%
Son de blé (15g)
1,7mg96%
Riz brun grain moyen sec (45g)
1,7mg94%
Farine de seigle (30g)
1,6mg91%
Riz brun grain moyen cuit (140g)
1,5mg85%
Son d'avoine cuit (140g)
1,3mg75%
Riz brun grain long cuit (140g)
1,3mg70%
Seigle (45g)
1,2mg67%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en manganèse : 11-29
alimentapports
par portion
Farine de riz brun (30g)
1,2mg67%
Quinoa (140g)
0,88mg49%
Boulghour cuit (140g)
0,85mg47%
Farine de blé complète (30g)
0,81mg45%
Spaghetti (215g)
0,69mg38%
Sarrasin (45g)
0,59mg33%
Riz blanc grain moyen cuit (140g)
0,53mg29%
Riz blanc grain moyen sec (45g)
0,5mg28%
Riz blanc glutineux sec (45g)
0,44mg24%
Pâtes maison (215g)
0,41mg23%
Riz sauvage (140g)
0,39mg22%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,39mg22%
Millet cuit (140g)
0,38mg21%
Riz blanc glutineux cuit (140g)
0,37mg20%
Orge cuit (140g)
0,36mg20%
Farine de riz blanc (30g)
0,36mg20%
Couscous sec (45g)
0,35mg20%
Nouilles chinoises (25g)
0,34mg19%
Farine de blé avec levure (30g)
0,3mg17%