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» Manganèse dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en manganèse


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en manganèse
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier (conserve) (125ml)
1,1mg60%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (85g)
1,1mg59%
Aliment pour VégétaliensDulse (15g)
0,92mg51%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (conserve) (125ml)
0,92mg51%
Aliment pour VégétaliensÉpinard cuit (85g)
0,79mg44%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
0,74mg41%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
0,66mg37%
Aliment pour VégétaliensÉpinard (conserve) (125ml)
0,61mg34%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
0,61mg34%
Aliment pour VégétaliensLaitue-tige (85g)
0,58mg32%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en manganèse : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensÉpinard cru (65g)
0,58mg32%
Aliment pour VégétaliensPatate douce (conserve) (125g)
0,57mg32%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
0,56mg31%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
0,56mg31%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (conserve) (125ml)
0,55mg31%
Aliment pour VégétaliensPatate douce au four avec la peau (110g)
0,55mg30%
Aliment pour VégétaliensBetterave en conserve (125ml)
0,53mg30%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
0,48mg27%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
0,46mg26%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
0,45mg25%
Aliment pour VégétaliensPetits pois frais cuits (85g)
0,45mg25%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cuit (85g)
0,43mg24%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja cuites (85g)
0,43mg24%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto cuits (85g)
0,42mg23%
Aliment pour VégétaliensPoireaux crus (85g)
0,41mg23%
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
0,38mg21%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé congelé (85g)
0,38mg21%
Aliment pour VégétaliensCresson cru (65g)
0,36mg20%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cuit (85g)
0,35mg20%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
0,33mg18%
Aliment pour VégétaliensManioc (85g)
0,33mg18%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
0,32mg18%
Aliment pour VégétaliensCresson cuit (85g)
0,32mg18%
Aliment pour VégétaliensIgname (85g)
0,32mg18%
Aliment pour VégétaliensPatate douce bouillie (110g)
0,29mg16%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
0,29mg16%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
0,29mg16%
Aliment pour VégétaliensSpiruline séchée (15g)
0,29mg16%
Aliment pour VégétaliensBette (85g)
0,28mg16%
Aliment pour VégétaliensBetterave crue (85g)
0,28mg16%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
0,28mg15%
Aliment pour VégétaliensScarole (65g)
0,27mg15%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
0,27mg15%
Aliment pour VégétaliensPourpier cuit (85g)
0,26mg14%
Aliment pour VégétaliensPourpier cru (85g)
0,26mg14%
Aliment pour VégétaliensPanais (85g)
0,25mg14%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four, avec la peau (110g)
0,24mg13%
Aliment pour VégétaliensMâche (65g)
0,23mg13%
Aliment pour VégétaliensArtichaut congelé (85g)
0,23mg13%
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
0,23mg13%